กำราบสิว, ปัญหาสิว, สิว, รักษาสิว, แพทย์แผนจีน

21 วัน กำราบสิว ด้วยแพทย์แผนจีน

3rd Week Lifestyle Changing

สำหรับสัปดาห์สุดท้าย แพทย์จีนธนภัทร แนะนำให้หาเวลาฝึกสมาธิ เช่น นั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจ เดินจงกรมเจริญสติ เพื่อให้เกิดความสุขสงบจากภายใน ทำให้จิตใจเบิกบาน ไม่เครียด สำหรับคนที่ไม่เคยปฏิบัติ ควรเริ่มจากใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในครั้งแรก แล้วจึงเพิ่มเวลาเป็น 30 – 45 นาที และ 1 ชั่วโมง ควรปฏิบัติทุกวันแม้จบโปรแกรมไปแล้วก็ตาม

Eating for Beauty   

นอกจากกินอาหารชีวจิต จิบชาสมุนไพรทุกวันแล้วเครื่องดื่มสุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยม ได้แก่ น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ ชาเขียว และชาแดง ก็เหมาะสำหรับคนเป็นสิวอีกด้วย แต่เครื่องดื่มประเภทชาทุกชนิดควรดื่มอุ่น ๆ ไม่ควรดื่มเย็นๆ เป็นอันขาด เพราะจะทำให้ระบบภายในทำงานผิดปกติได้

พุทราจีน, กำราบสิว, รักษาสิว, สิว,
ผู้ทีมีปัญหาสิวควรหลีกเลี่ยงการกินพุทราจีน เพราะเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน

ส่วนของกินเล่น แนะนำให้กินผลไม้แทนของขบเคี้ยวและของหวาน แต่ไม่ควรกินผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน ได้แก่ ทุเรียน ลำไย พุทราจีน ลิ้นจี่ เป็นต้น

Acne Remedy

สัปดาห์สุดท้ายนี้เป็นสัปดาห์แห่งการฟื้นฟูผิว แพทย์จีนอาจจัดยาสมุนไพรที่เหมาะสำหรับสภาพผิวของแต่ละคนเพื่อสนับสนุนการรักษาให้เกิดประสิทธิภาพ

โดยเน้นตัวยาที่เข้าไปช่วยลดความร้อน รวมถึงยังแนะนำให้ดื่มชาสมุนไพรจีนที่แนะนำไปในสัปดาห์ที่ 2 อย่างต่อเนื่องด้วย

รวมถึงสามารถเพิ่มเมนูผักผลไม้ที่มีวิตามินเอ อี ซี และกินปลาทะเล เพื่อช่วยลดการอักเสบภายใน และหมั่นจิบน้ำตลอดวันเพื่อผิวที่สดใส

Must Do

แพทย์หญิงสายชลี แนะนำ อาหารตามหลักแพทย์แผนจีนที่ช่วยรักษาสิวและริ้วรอย ไว้ดังนี้

ธัญพืช เช่น ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วเหลือง ลูกเดือย 

ผัก เช่น หอมหัวใหญ่ น้ำเต้า แปะก๊วย กะหล่ำปลี มะเขือ เผือก โหระพา พริกไทย กุยช่าย ขิง กระเทียม ผักบุ้ง รากบัว สาหร่ายทะเล ฟัก เห็ดหูหนูดำ เห็ดหอม ชาสมุนไพร เช่น ชาแดง ชาหูเอ่อ ชาเขียว ชากุหลาบ ควรดื่มอุ่นๆ

อยากหน้าใสไร้สิวและรอยดำ ลองนำวิธีข้างต้นไปปรับใช้ดู นอกจากไร้สิวแล้ว รับรองว่าจะช่วยสร้างสมดุลให้ร่างกายแข็งแรง อ่อนเยาว์อีกด้วย

 

จาก คอลัมน์เรื่องพิเศษ นิตยสารชีวจิต ฉบับ 397


บทความน่าสนใจอื่นๆ

สิวอักเสบ หน้าใส ด้วยสูตรมาส์กหน้าธรรมชาติ

How-to กินลด สิว

8 สมุนไพร เสกหน้าสิวเป็นหน้าใส!

ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.