10 วิธี ใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างชาญฉลาด และปลอดภัย

น้ำมันหอมระเหย,ใช้น้ำมันหอมระเหยให้ปลอดภัย, ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหย,ใช้น้ำมันหอมระเหยให้ปลอดภัย, ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหย 10 วิธีใช้อย่างชาญฉลาด ปลอดภัย

น้ำมันหอมระเหย คือ สารสกัดประเภทน้ำมันที่สกัดได้จากพืช ซึ่งแต่ละชนิดมีคุณสมบัติที่แตกต่่างกันไปขึ้นอยู่กับพืชแต่ละชนิด  แล้วเราจะนำ น้ำมันหอมระเหยมาใช้อย่างไรให้ถูกต้อง ผมมีวิธีการง่ายๆ จาก คู่มือการจัดการสปา ของกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ  มาฝากทุกคนครับ

ดังต่อไปนี้

1.การสูดดมโดยตรง

โดยการเปิดฝาขวดแล้วสูดดมกลิ่นโดยตรง หรือเราอาจใช้สำลี  ผ้าชุบน้ำอุ่นๆ ชุบน้ำมันหอมระเหย แล้วสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากขวด เช่น โรคหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล และไมเกรน

2. สูดดมในอ่าง

หยดน้ำมันหอมระเหย 5- 10 หยด ลงในอ่างน้ำร้อนที่มีไอร้อนเเล้วสูดดม แล้วใช้ผ้าคลุมศีรษะเหนื่ออ่างน้ำร้อน เพื่อป้องกันไม่ให้ไอน้ำกระจายและหายไปอย่างรวดเร็ว ช่วยบบรรเทาอาการหวัด

น้ำมันหอมระเหย, ใช้น้ำมันหอมระเหยให้ปลอดภัย, ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยใช้ได้ทั้งสูดดมให้ผ่อนคลาย และนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย

3.เตาน้ำมันหอมระเหย

หยดน้ำมันหอมระเหย 15-20 หยด ลงในเตาต้ม น้ำมันหอมระเหย ที่มีน้ำต้มอยู่ 1/3 ถ้วย พร้อมกับจุดเทียนไว้ใต้เตา วิธีการนี้ช่วยสร้างบรรยากาศ และกลิ่นหอมน้ำมันหอมระเหยในวงกว้าง เช่น รักษาอาการนอนไม่หลับ คลายความเครียด

4.ใช้นวดตัว

ใช้น้ำมันหอมระเหยนวด แก้อาการปวดเมื่อกล้ามเนื้อ ผสมน้ำมันหอมระเหย 25-30 หยด  ผสมในน้ำมันเบส เช่น น้ำมันงา น้ำมันโจโจบา น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก ปริมาณ 25-30 ซีซี  แล้วใช้นวดทั่วร่างกาย เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อเครียด หรือใช้แก้อาการปวดข้อก็ได้

อ่านต่อ >> วิธีที่ 5- 10

ตัวอย่างน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยบูสต์สมอง แก้อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า

11 น้ำมันหอมระเหยบูสต์พลังสมอง

น้ำมันหอมระเหยต้านโรค บำรุงสมอง

 

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up