น้ำมันหอมระเหย ใช้อย่างไรให้ชาญฉลาด และปลอดภัย (มี 10 วิธี)

น้ำมันหอมระเหย 10 วิธีใช้อย่างชาญฉลาด ปลอดภัย

น้ำมันหอมระเหย คือ สารสกัดประเภทน้ำมันที่สกัดได้จากพืช ซึ่งแต่ละชนิดมีคุณสมบัติที่แตกต่่างกันไปขึ้นอยู่กับพืชแต่ละชนิด แล้วเราจะนำ น้ำมันหอมระเหยมาใช้อย่างไรให้ถูกต้อง ผมมีวิธีการง่ายๆ จาก คู่มือการจัดการสปา ของกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ มาฝากทุกคนครับ

ดังต่อไปนี้

1.การสูดดมโดยตรง

โดยการเปิดฝาขวดแล้วสูดดมกลิ่นโดยตรง หรือเราอาจใช้สำลี ผ้าชุบน้ำอุ่นๆ ชุบน้ำมันหอมระเหย แล้วสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากขวด เช่น โรคหวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล และไมเกรน

2. สูดดมในอ่าง

หยดน้ำมันหอมระเหย 5- 10 หยด ลงในอ่างน้ำร้อนที่มีไอร้อนเเล้วสูดดม แล้วใช้ผ้าคลุมศีรษะเหนื่ออ่างน้ำร้อน เพื่อป้องกันไม่ให้ไอน้ำกระจายและหายไปอย่างรวดเร็ว ช่วยบบรรเทาอาการหวัด

น้ำมันหอมระเหย, ใช้น้ำมันหอมระเหยให้ปลอดภัย, ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย — น้ำมันหอมระเหยใช้ได้ทั้งสูดดมให้ผ่อนคลาย และนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย

3.เตาน้ำมันหอมระเหย

หยดน้ำมันหอมระเหย 15-20 หยด ลงในเตาต้ม น้ำมันหอมระเหย ที่มีน้ำต้มอยู่ 1/3 ถ้วย พร้อมกับจุดเทียนไว้ใต้เตา วิธีการนี้ช่วยสร้างบรรยากาศ และกลิ่นหอมน้ำมันหอมระเหยในวงกว้าง เช่น รักษาอาการนอนไม่หลับ คลายความเครียด

4.ใช้นวดตัว

ใช้น้ำมันหอมระเหยนวด แก้อาการปวดเมื่อกล้ามเนื้อ ผสมน้ำมันหอมระเหย 25-30 หยด ผสมในน้ำมันเบส เช่น น้ำมันงา น้ำมันโจโจบา น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก ปริมาณ 25-30 ซีซี แล้วใช้นวดทั่วร่างกาย เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อเครียด หรือใช้แก้อาการปวดข้อก็ได้