เมนูอาหาร By ชารอน สโตน
ตัวอย่างอาหารมื้อเช้า
ชาสมุนไพร + ผลไม้สด
โจ๊ก + บลูเบอร์รี่
สลัดผลไม้ + โยเกิร์ตไขมันต่ำใส่ถั่ว
ขนมปังโฮลวีตปิ้ง + สมู้ตทีมันฝรั่ง
หรือสมู้ตทีกล้วยหอม
ตัวอย่างอาหารมื้อกลางวัน
ซุปผัก + โฮลเกรนโรล
สลัดทูน่าราดน้ำมันมะกอก
ขนมปังโฮลวีตปิ้ง + ปลาซาร์ดีน
ตัวอย่างอาหารมื้อเย็น
แซลมอน + ผัก
สลัดถั่ว + มันเทศอบ
โดยสรุปคือ เธอจะกินอาหารที่มีโปรตีน ผัก ผลไม้ และแป้งคุณภาพดี อย่างได้สมดุลกัน
บทความน่าสนใจ
ความเชื่อผิดๆ เรื่องเบาหวาน “น้ำตาลผลไม้ ปลอดภัยที่สุด
เบาหวาน คุมอยู่! ด้วยเทคนิคออกกำลังกายคุมน้ำตาลในเลือด
สูตรเครื่องดื่ม 5 สี แก้ปวดไมเกรน ได้อยู่หมัด
Pages: 1 2
