ข้อแนะนำการปฏิบัติตัว
ก่อนมีประจำเดือนควรปฏิบัติตัวดังนี้
– งดดื่มชา กาแฟ เพราะมีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทและหลอดเลือด
– งดกินผักสดหรือเครื่องดื่มเย็น เนื่องจากมีฤทธิ์เย็นจะทำให้มดลูกหดรัดตัว เลือดขับออกมาไม่สะดวก
– งดกินอาหารทะเล เพราะอาหารทะเลส่วนใหญ่มีฤทธิ์เย็น จึงมีข้อห้ามสำหรับคนที่ร่างกายอ่อนแอหรือช่วงมีประจำเดือน จะทำให้กระเพาะอาหารย่อยได้ไม่ดี
– ห้ามมีเพศสัมพันธ์ เพราะมีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย
– งดกินเค็ม เพราะจะทำให้ตัวบวมหรือปวดศีรษะมากขึ้น
ในช่วงมีประจำเดือนควรปฏิบัติดังนี้
– งดอาบน้ำในอ่างอาบน้ำ เพราะทำให้มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย
– ไม่ควรใส่เสื้อผ้ารัดแน่น เพราะทำให้เลือดบริเวณอุ้งเชิงกรานหมุนเวียนได้ไม่ดี
– ไม่ควรใช้เสียงมากเกิน เพราะทำให้เกิดการอักเสบของเส้นเสียงได้ง่าย
– ไม่ควรนวดแรง ๆ บริเวณบั้นเอว เพราะจะกระตุ้นให้ประจำเดือนมามากเกิน
– งดการกระโดดโลดเต้น กิจกรรมผาดโผน
– งดการถอนฟันช่วงมีประจำเดือน เพราะช่วงนี้การแข็งตัวของเลือดจะช้า ทำให้เลือดหยุดยาก
ลองปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ ก็จะช่วยแก้อาการปวดประจำเดือนได้ไม่มากก็น้อย
จาก คอลัมน์หมอจีนประจำบ้าน นิตยสารชีวจิต ฉบับ 400
บทความน่าสนใจอื่นๆ
หมอพื้นบ้านชวนจิบยาไทย แก้ปวดประจำเดือน
ปวดประจำเดือน แก้ได้แค่ฝึกโยคะ (มีภาพ)
ปวดประจำเดือนแก้ได้ เพียงทำตามวิธีง่ายๆ สำหรับแต่ละช่วงวัยเหล่านี้
