กินยาผิดๆ ถูกๆ เสี่ยงไตพัง ก่อนวัย (มีวิธีการแก้ไข)

กิน อยู่ เพื่อไตแข็งแรง

นอกจากเลี่ยงพฤติกรรมการกินที่ส่งผลเสียต่อไตแล้ว เรายังสามารถ ช่วย

ป้องกันไตไม่ให้ถูกทําลายและเสริมการทํางานให้แข็งแรงได้ด้วย คุณหมอสุรศักดิ์แนะนําดังน้ี

1. กินยาเท่าที่จําเป็น ป้องกันการ กินยาไตพัง และต้องกินตามคําแนะนําของแพทย์เท่านั้น ไม่ควรซื้อยามากินเอง โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจําตัว เช่น โรคไต หัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง

2. ไม่กินอาหารรสเค็มจัด เนื่องจากอาหารรสเค็มจะทําให้ไตต้อง ทํางานหนักขึ้น จึงควรกินอาหารรสชาติปานกลาง

บำรุงไต, ป้องกันโรคไต, ดูแลสุขภาพไตให้แข็งแรง, ไต, โรคไต — งดอาหารเค็มจัด ดื่มน้ำเพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยบำรุงไตให้แข็งแรง

3. ดื่มน้ําให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย แนะนําให้ด่ืมน้ํา อย่างน้อยวันละ 8 แก้วขึ้นไป

4. กินผักผลไม้ เพราะมีสารโพแทสเซียมและแอนติออกซิแดนต์สูง ซึ่งจะช่วยลดระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ เมื่อความดันโลหิตอยู่ใน เกณฑ์ปกติก็จะช่วยให้ไตทํางานเป็นปกติ

5. ออกกําลังกายสม่ำเสมอ เพราะจะช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง หัวใจ และเบาหวาน ซึ่งเป็นกลุ่มโรคที่ส่งผลต่อการทํางานของไต