บำรุงไต, ป้องกันโรคไต, ดูแลสุขภาพไตให้แข็งแรง, ไต, โรคไต

ปรับพฤติกรรม บํารุงไต ให้แข็งแรง อายุยืน

บำรุงไต, ป้องกันโรคไต, ดูแลสุขภาพไตให้แข็งแรง, ไต, โรคไต
บำรุงไต, ป้องกันโรคไต, ดูแลสุขภาพไตให้แข็งแรง, ไต, โรคไต

บำรุงไต ให้แข็งแรง อายุยืน ด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีน

บำรุงไต เป็นเรื่องที่สำคัญ ถือได้ว่าเป็นศาสตร์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของแพทย์แผนจีน เพราะสามารถทำให้ไตแข็งแรง ร่างกายแข็งแรง อายุยืนนานได้ โดยกูรูแพทย์แผนจีน แพทย์หญิงศรันยา กตัญญูวงศ์ ซึ่งมีวิธีการดังนี้

ออกกําลังกายเพิ่มพลังไต

เริ่มด้วยการออกกําลังกาย เพราะอากาศช่วยเพิ่มพลังให้แก่ ไตและช่วยให้การหมุนเวียนพลังงานเป็นไปอย่างราบรื่น ดังที่ได้กล่าวแล้วว่า พลังงานจากไตจะได้มาจากอาหารและ อากาศเป็นหลัก การออกกําลังกายที่ดีต่อไตโดยเฉพาะ คือ การออกกําลังกายที่ช่วยให้ได้หายใจลึกและยาว เช่น ชี่กง หรือไทเก๊ก และควรทําในช่วงเช้า เนื่องจากเป็นช่วงที่ยังมี พลังหยินสะสมอยู่ในอากาศมาก การได้บํารุงพลังหยินจะช่วย ฟื้นฟู บำรุงไตให้ดีขึ้นได้

ข้อดีของไทเก๊กและชี่กงคือ เป็นการออกกําลังกายช้าๆ ช่วยให้กระดูกและข้อต่อได้เคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ซึ่งเป็นการ ออกแรงเหมือนการยกเวต จึงช่วยให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ ค่อยๆหนาตัวขึ้น และการที่่กระดูกได้รับแรงกระแทกนิดหน่อย จะช่วยให้กระดูกค่อยๆ มีความหนาแน่นมากขึ้น

การออกกําลังกายด้วยวิธีนี้จึงเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับ การทํางานของไต ซึ่งมักมีปัญหาเรื่องกระดูกตามมาด้วย

การออกกําลังกายทุกครั้ง ควรเลือกออกกําลังกายในสถานที่ ที่ให้พลังจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพด้วย แพทย์แผนจีนเชื่อว่า การได้ออกกําลังกายในที่ที่มีอากาศดี เช่น ในที่ที่มีต้นไม้ใหญ่ มากๆ หรือริมทะเล จะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานธรรมชาติ จากสถานที่นั้นๆ ด้วย

นอกจากนี้ การว่ายน้ําก็เป็นการออกกําลังกายอีกประเภท หนึ่งที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพของไตได้ดีเช่นกัน เพราะการว่ายน้ําช่วย ทําให้หายใจลึก ยาว ตลอดจนมีการกลั้นหายใจด้วย ซึ่งเป็น ช่งที่ช่วยให้ไตได้รับพลังงานจากอากาศอย่างเต็มที่ทั้งยังช่วยให้ ปอดแข็งแรง

การออกกําลังกายจะช่วยให้ไตค่อยๆ กักเก็บพลังงานมาก ขึ้นเรื่อยๆ ดังน้ันควรออกกําลังกายอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ

อ่านต่อ อาหารบำรุงไต

Summary
Review Date
Reviewed Item
ปรับพฤติกรรม บํารุงไต ให้แข็งแรง อายุยืน
Author Rating
41star1star1star1stargray
ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!

keyboard_arrow_up