ความดันสูง, ความดันโลหิตสูง, โรคความดันโลหิต, เครื่องวัดความดัน, รักษาโรคความดันโลหิตสูง, แพทย์แผนจีน

สู้โรคความดันโลหิตสูง ด้วยวิธีตามหลักแพทย์แผนจีน

ความดันสูง, ความดันโลหิตสูง, โรคความดันโลหิต, เครื่องวัดความดัน, รักษาโรคความดันโลหิตสูง, แพทย์แผนจีน
ความดันสูง, ความดันโลหิตสูง, โรคความดันโลหิต, เครื่องวัดความดัน, รักษาโรคความดันโลหิตสูง, แพทย์แผนจีน

สู้โรคความดันโลหิตสูง ด้วยวิธีตามหลักแพทย์แผนจีน

วันนี้เรามีเรื่องเกี่ยวกับการ สู้โรคความดันโลหิตสูง ของคุณยายท่านหนึ่ง ผ่านคำบอกเล่าของ พญ.ศรันยา กตัญญูวงศ์ อดีตคอลัมนิสต์ประจำนิตยสารชีวจิต พร้อมทั้งคำแนะนำในการใช้ศาสตร์การแพทย์แผนจีนในการดูแลร่างกาย เมื่อต้องเผชิญหน้ากับโรคความดันโลหิตสูง

ความดันสูง, ความดันโลหิตสูง, โรคความดันโลหิต, เครื่องวัดความดัน

แพทย์แผนจีน พิชิตความดัน

ใครจะนึกว่าคุณยายวัย 84 ปีท่านนี้จะป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง ก็ท่านยังทำงานเป็นทันตแพทย์สัปดาห์ละ 4 วัน ออกกำลังกายด้วยการเต้นละติน ไจฟ์ และชะชะช่า คุณหมอส้มซึ่งจบปริญญาตรีด้านการแพทย์แผนปัจจุบันบอกว่า

โรคนี้เป็นโรคธรรมดาที่มากับอายุที่เพิ่มขึ้น กินยาอย่างไรก็ดูไร้ความหวังว่าจะกลับมาปกติ หากแต่แนวทางการแพทย์แผนจีนที่คุณหมอเรียนมาในระดับปริญญาโทมีทางออก

ต่อไปนี้จะเป็นเรื่องของคนไข้คนหนึ่งที่ส้มว่าใช้ชีวิตได้คุ้มที่สุดกันนะคะ

เธอชื่อ คุณยายศรี (นามสมมติ) อายุ 84 ปีค่ะ

คุณยายศรีมีปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูง ซึ่งมีวี่แววว่าจะสูงขึ้นไปเรื่อยๆ คุณหมอประจำตัวของคุณยายศรีซึ่งเชี่ยวชาญด้านหัวใจก็เลยส่งมาให้ส้มฝังเข็มเพื่อควบคุมและลดความดันค่ะ

แรกๆคุณยายศรีก็กลัวเข็ม แต่ก็ยอมมาพบส้มตามที่คุณหมอคะยั้นคะยอ อันที่จริงแล้วคุณยายศรีปฏิบัติตัวดีมาตลอดนะคะ เป็นผู้สูงอายุคุณภาพจริงๆค่ะ ครั้งแรกมาหาส้ม คุณยายศรีบอกว่าเคยเป็นทันตแพทย์ แต่เกษียณมานานแล้ว ยังทำงานอยู่เล็กๆน้อยๆเบาๆแบบคนเกษียณแล้ว

ชีวิตของคุณยายศรี

ถามไปถามมาสักพักกลับได้ความว่า คุณยายศรียังทำงานเป็นหมอฟันอยู่ค่ะ 4 วันต่อสัปดาห์ (แหะๆ น้อยกว่าส้มวัน
เดียวเอง) แถมคุณยายศรียังขับรถไปทำงานเองด้วย

คนไข้ของคุณยายศรีสบายใจได้นะคะ คุณยายศรีผ่านการทดสอบสายตาโดยจักษุแพทย์ทุกๆปี ว่าสามารถทำงานได้ดีแน่นอน คุณยายศรีมองเห็นชัดแจ๋ว ไม่มีการถอนฟันผิดซี่ชัวร์

เหตุเพราะคุณยายศรีเป็นคนขยันและเบื่อง่าย ขืนอยู่บ้านเฉยๆ จะต้องเฉาตายแน่ๆ วันไหนไม่ทำงาน คุณยายศรีก็ไปออกกำลังกายด้วยการเต้นรำไม่ใช่เต้นวอลตซ์ธรรมดานะคะ แต่เลือกเต้นประเภทละติน ไจฟ์ และชะชะช่าค่ะ เปรี้ยวไหมคะคนไข้ของส้ม

ส้มฟังกิจกรรมที่ทำแล้วเหนื่อยแทนเลย นี่คือความลับอายุยืนแบบมีคุณภาพค่ะ จริงๆ ก็คือหนึ่งในหลักห้าเล็กของ อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง นั่นเอง

ผู้สูงอายุ,สู้โรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตในผู้สูงวัย

มาดูกันเรื่องความดันโลหิตสูงของคุณยายศรีกันนะคะ ก่อนรักษาด้วยการฝังเข็ม ความดันโลหิตอยู่ที่ประมาณ 150/70
มิลลิเมตรปรอท จะสังเกตได้ว่าค่าความดันตัวบนสูงตัวเดียว ตัวล่างปกติ ซึ่งเป็นกันมากในผู้สูงอายุ เนื่องจากเส้นเลือดเริ่มแข็งตัว ความยืดหยุ่นในการรับส่งเลือดน้อยลง ทำให้หัวใจต้องบีบตัวแรงขึ้น เพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงร่างกายให้ได้ปริมาณเท่าเดิม

ที่จริงการที่เส้นเลือดแข็งตัวขึ้น?หรืออาเทอโรสเคลอโรซิส (Atherosclerosis) นั้น เป็นเรื่องที่มากับอายุที่เพิ่มขึ้นค่ะเลี่ยงยากหน่อย แต่สามารถชะลอได้บ้าง

ทีนี้ลองฟังคำอธิบายของทางแพทย์แผนจีนกันบ้างนะคะ

ด้วยความที่เป็นศาสตร์โบราณ แพทย์แผนจีนทราบมานานแล้วเรื่องความดันโลหิตสูง แต่ไม่มีเครื่องวัด ส่วนใหญ่ใช้ดูตามอาการ เช่น มีอาการวิงเวียนศีรษะ มึนศีรษะ อาการลักษณะนี้ ทางแพทย์แผนจีนจะบอกว่า เป็นอาการที่หยางลอยขึ้นบนศีรษะ เพราะฉะนั้นวิธีแก้คือ ทำให้หยางลดลงมาอาการปวดศีรษะและความดันโลหิตก็จะลดลงมาด้วย

หยิน-หยางขาดสมดุล

นอกจากการทำให้หยางลดลงแล้ว ต้องหาเหตุผลด้วย ทำไมหยางจึงลอยขึ้น ส่วนใหญ่แล้ว เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ทางแพทย์แผนจีนจะบอกว่า หยินหรือกายเนื้อน้อยลง ด้วยการที่หยินและหยางจะต้องคงอยู่ด้วยกัน คอยควบคุมกันเมื่อหยินน้อยลง หยางก็ไม่มีที่ยึดเกาะ ทำให้หยางส่วนเกินลอยตัวขึ้นสูง

หยางมีลักษณะเป็นพลังงาน เป็นลม เป็นความร้อน เมื่อขึ้นมาที่ศีรษะ ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ วิธีที่จะทำให้หยางลดลงจากศีรษะได้นั้นก็ด้วยการทำสมาธิ การฝังเข็ม การปรับมากินอาหารสรรพคุณเย็นเพื่อบำรุงหยินและลดปริมาณหยางลงมา

รักษาอย่างต่อเนื่อง

หลังจากฝังเข็มและปฏิบัติตัวปรับหยินและหยางให้เข้าสู่สมดุล ไม่นานคุณยายศรีก็กลับไปเต้นรำและทำงานที่รัก รวมถึงไปเที่ยวได้โดยไร้กังวลว่าความดันจะสูงขึ้นอีกค่ะ

ตอนนี้ความดันคุณยายศรีอยู่ตัวที่ประมาณ 130/70 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งคุณหมอและแพทย์ปัจจุบันสั่งลดปริมาณยาควบคุมความดันโลหิตมาสองรอบแล้ว

ความดันสูง, ความดันโลหิตสูง, โรคความดันโลหิต, เครื่องวัดความดัน

คำแนะนำเพิ่มเติม สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

สำหรับคนที่มีอาการของโรคความดันโลหิตสูง แค่เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง ออกกำลังกาย ปรับอาหารเป็นอาหารสรรพคุณเย็น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทำสมาธิอย่างต่อเนื่องและจริงจัง เท่านี้ความดันโลหิตก็ไม่สูงแล้วละค่ะ

อ้อ อีกอย่าง อย่าลืมสนุกไปกับชีวิตเหมือนคุณยายศรีนะคะ เพื่อชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพและมีความสุขค่ะ

เมนูต้านโรคความดันโลหิตสูง

(จากหนังสือ กินดื่มต้านคอเลสเตอรอล ความดันและโรคหัวใจ โดย สำนักพิมพ์อมรินทร์ CUISINE)

เส้นบุกผัดสุกี้แห้ง

ส่วนผสม

เส้นบุกลวกสุก 1  ถ้วย

เนื้อปลาหั่นชิ้นพอคำ 2 ชิ้น

ลูกชิ้นปลา?(ตามชอบ) 2 ลูก

เนื้อปูอัดหั่นแฉลบ 2  แท่ง

เห็ดหูหนูขาวหั่นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย

เห็ดเข็มทอง 1 ถ้วย

ผักกาดขาวหั่นชิ้นพอคำ  1 ถ้วย

ขึ้นฉ่ายหั่นท่อนสั้น 1 ต้น

ต้นหอมหั่นท่อนสั้น 1 ต้น

น้ำมันรำข้าว  2 ช้อนโต๊ะ

น้ำเปล่า 1 ถ้วย

น้ำจิ้มสุกี้ (ตามสูตรที่ให้ไว้)

วิธีทำ

  1. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าวแล้วรอให้ร้อน ผัดเนื้อปลาและลูกชิ้นปลา ตามด้วยเห็ดหูหนูขาว เห็ดเข็มทอง?
    ผักกาดขาว ปูอัด และเส้นบุกลวก เร่งไฟแรง ผัดให้เข้ากันสักพัก ใส่น้ำจิ้มสุกี้ ขึ้นฉ่าย และต้นหอมลงผัด
    เทน้ำเปล่าลงผัดเร็วๆ ให้เข้ากัน
  2. ตักใส่จาน รับประทานขณะร้อนๆ

ส่วนผสมน้ำจิ้มสุกี้

เต้าหู้ยี้ 1  ช้อนโต๊ะ

ซอสพริก 4 ช้อนโต๊ะ

น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันงา 1 ช้อนชา

กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ

งาขาวคั่วบุบหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ

พริกขี้หนูสับ  1-2  เม็ด

วิธีทำ

ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน พักไว้ สำหรับนำไปผัด

หวังว่านี่จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกและตัวช่วยในการรับมือกับโรคความดันโลหิตสูงค่ะ


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

วิธีต้านความดันโลหิตสูง ด้วยศาสตร์อายุรเวท

สูตรต้านความดันโลหิตสูง แนะนำโดยแพทย์แผนจีน

เทคนิคต้านความดันโลหิตสูง แนะนำโดยแพทย์แผนไทย

ต้านความดันโลหิตสูง แนะนำโดยแพทย์ไทยประยุกต์

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up