ป้องกันไตเสื่อม, อาหารมังสวิรัติ, กินรักษาไต, สูตรต้านโรคความดันโลหิตสูง

แจก สูตรต้านโรคความดันโลหิตสูง สูตรชีวจิตของแท้

ป้องกันไตเสื่อม, อาหารมังสวิรัติ, กินรักษาไต, สูตรต้านโรคความดันโลหิตสูง
ป้องกันไตเสื่อม, อาหารมังสวิรัติ, กินรักษาไต, สูตรต้านโรคความดันโลหิตสูง

สูตรต้านโรคความดันโลหิตสูง แบบชีวจิต

วันนี้ เรามี สูตรต้านโรคความดันโลหิตสูง มาฝากค่ะ

มึนศีรษะตึ้บๆ นอนไม‹หลับ เหนื่อยง่‹าย บางคนอาจคิดว‹าเป็นเรื่องธรรมดาธรรมดาที่คนสมัยใหม‹่เปš็นกัน
แต‹่ไม่อยากให้Œคุณชะล่าใจเด็ดขาด เพราะอาการเหล‹่านี้อาจเปš็นสัญญาณเตือนที่บอกว‹่า

มีความผิดปกติบางอย‹่างเกิดขึ้นกับร‹่างกาย หนึ่งในนั้นก็คือ ความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูง ซึ่งเปš็นสาเหตุของโรครŒ้ายหลายชนิดที่คร‹่าชีวิตคนไทยเปš็นลำดับต้นๆ

สูตรต้านโรคความดันโลหิตสูง, ความดันโลหิตสูง, โรคความดันโลหิตสูง, ไขมันในเลือดสูง

สูตรทางรอดฉบับ กูรูชีวจิต

อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต กล่าวว่า

“เมื่อไรที่เราเจ็บป่วย เราก็วิ่งไปหาหมอ ให้หมอจัดการกับอาการไม่สบายของเราอย่างทันอกทันใจ ด้วยยาเม็ด ยาน้ำ ยาฉีด ยาทา ไม่ค่อยจะมีสักกี่คนที่ค้นหาว่า ที่เกิดอาการผิดปกติกับตัวเองน่ะ มันเพราะอะไร”

ในเรื่องของการรักษาโรคหนึ่งโรคใด ชีวจิตจะมองเรื่องการเจ็บป่วยเป็นแบบองค์รวมมากกว่าจะเป็นการรักษาเฉพาะอาการ โดยมีหลักพื้นฐานที่ว่า

“คุณกินถูกแล้วหรือยัง” เพราะเมื่อ อาหารเข้าปาก ถูกเคี้ยว ถูกย่อย จนกลายเป็นสิ่งวิเศษที่ทำหน้าที่ 3 อย่าง คือ

– ช่วยบำรุงเลี้ยงร่างกาย

– ช่วยซ่อมแซมสิ่งสึกหรอของร่างกาย

– เป็นยารักษาโรคให้แก่ร่างกาย

“แต่การกินอาหารให้ได้ประโยชน์ครบสามอย่างนี้ จะกินอาหารตามใจปาก ตามใจท้อง หรือกินโดยยึดเอาความอร่อย เป็นที่ตั้งอย่างเดียวคงไม่ได้”

กินอย่‹างชีวจิต

อาจารยสาทิสมีสูตรการกินอย่างง่ายๆ สไตล์ชีวจิตที่เหมาะกับผู้ที่มีความดันโลหิตและไขมันในเลือดสูงเป็นอย่างยิ่ง หรือ คนปกติทั่วไป แม้ไม่ป่วยก็กินได้ ดังนี้

1. กินข้าวกล้อง ข้าวแดง หรือข้าวซ้อมมือ หรือถ้าชอบ ขนมปังก็กินขนมปังโฮลวีต ปริมาณของข้าวหรือแป้งนี้รวมกันแล้วให้ได้ 50 เปอร์เซ็นต์ของอาหารแต่ละมื้อ

2. กินผักสดและผักปรุงสุกอย่างละครึ่ง รวมกันแล้วเป็น ปริมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของอาหารแต่ละมื้อ

3. กินโปรตีนจากพืช คือ ถั่วต่างๆและผลผลิตจากถั่ว เช่น เต้าหู้ โปรตีนเกษตร รวมแล้ว 15 เปอร์เซ็นต์ของอาหาร แต่ละมื้อ และให้เพิ่มปลาหรืออาหารทะเลได้ สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

4. กินอาหารเบ็ดเตล็ด เช่น สาหร่ายทะเล เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง  ผลไม้ไม่หวานในปริมาณ 10 เปอรเซ็นต์ของอาหารแต่ละมื้อ

โรคความดันโลหิตสูง, สูตรต้านโรคความดันโลหิตสูง, ความดันโลหิตสูง, ไขมันในเลือดสูง
กินอาหารตาใจปาก อาจก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูงได้

 

 

 

<< สูตรสรŒ้างตัวเองเปš็นคนใหม‹่ใน 14 วัน อ่านหน้าต่อไป >>

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up