กดจุดเอ็นร้อยหวาย
การกดจุดนี้เป็นการลดอาการปวดศีรษะจากความเครียดโดยเฉพาะ โดยช่วยให้เลือดไหลเวียนจากไหล่ไปต้นคอและ
ศีรษะสะดวกขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ ช่วยให้การหดตัวและขยายตัวของเส้นเลือดเป็นปกติ
วิธีทำ
ใช้นิ้วหัวแม่มือแตะที่จุดเอ็นร้อยหวายด้านนอกอีก 4 นิ้วที่เหลือแตะด้านในข้อเท้า
ดแรงพอรู้สึกสบาย กดค้างไว้ 5 วินาท ?แล้วค่อยๆ ปล่อยมือ 5 วินาที
ทำซ้ำไปมาข้างละ 5 ครั้ง
นอกจากนี้ควรหาเวลาพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ จะช่วยให้อาการปวดหัวดีขึ้นได้เองค่ะ
