เคล็ดลับความงาม เพื่อผิวสวย สู้แดด

ปกป้องผิวจากแดด, เคล็ดลับความงาม, ป้องกันแดด, สู้แสงแดด, แสงแดด
ปกป้องผิวจากแดด, เคล็ดลับความงาม, ป้องกันแดด, สู้แสงแดด, แสงแดด

เคล็ดลับความงาม เพื่อผิวสวย สู้แดด

เคล็ดลับความงาม เพื่อดูแลผิวสวย สู่กับแดดร้อนๆ เป็นภัยความงามอย่างหนึ่ง ที่ผู้หญิงทุกคนต่างหวาดกลัว แต่ถึงอย่างนั้น ก็ไม่ควรตื่นตระหนก เพราะ คุณหมอรัสมิ์ภูมิ มีคำแนะนำดีๆ มาฝาก ทำงาน เห็นผลจริง

ช่วงนี้เป็นเวลาที่ร้อนที่สุดของปี ผิวอาจถูกแสงแดดทำร้ายได้ ไม่ว่าจะเป็นการเกิดกระ ฝ้า ผิวหมองคล้ำ ริ้วรอยเหี่ยวย่น หรือผิวหย่อนยาน รวมทั้งโรคมะเร็งผิวหนัง

ดังนั้น ชีวจิต มี วิธีดูแลผิว เพื่อสู้แสงแดดและอุณหภูมิที่ร้อนระอุขณะนี้ เริ่มจาก

 

ทาครีมกันแดด 

ครีมกันแดด เป็นสิ่งจำเป็นที่ขาดไม่ได้เลย ควรทาครีมกันแดดบริเวณผิวส่วนที่พ้นร่มผ้าทุกวัน และควรเลือกชนิดที่มีค่าเอสพีเอฟสูงๆ อย่างน้อย 30 ขึ้นไป

ครีมกันแดด, เคล็ดลับความงาม, ป้องกันแแด, ผิวสวย, บำรุงผิว
ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป

ดื่มน้ำสะอาด 

อย่างน้อยวันละ 8 – 10 แก้ว เพราะความร้อน จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ดื่มน้ำเยอะๆ เข้าไว้ผิวจะไม่ขาดความชุ่มชื่นนะครับ

 

กินผลไม้เป็นประจำ 

นอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่น และช่วยคลายความร้อนแล้ว วิตามินและสารแอนติออกซิแดนต์ในผลไม้ยังช่วยต่อต้านรังสียูวี ป้องกันผิวจากการถูกทำร้ายได้

ผลไม้, ต้านรังสียูวี, เคล็ดลับความงาม, ป้องกันแดด, ปกป้องผิวจากแสดงแดด
สารแอนติออกซิแดนต์ในผลไม้ช่วยต่อต้านรังสียูวี

ควรสวมแว่นกันแดด เสื้อแขนยาว หรือหมวกเพื่อช่วยป้องกันแสงแดด 

เพิ่มความปลอดภัยให้กับผิวพรรณ เนื่องจากครีมกันแดด อาจไม่เพียงพอสำหรับแดดแรงๆ อย่างบ้านเรา

สวมแว่นตาดำ, เสื้อแขนยาว, ป้องกันแดด, เคล็ดลับความงาม, ปกป้องผิวจากแดด
สวมแว่นตาดำ หรือเสื้อแขนยาว ช่วยป้องกันผิวจากการถูกแดดทำร้าย

เลี่ยงการขัดผิว ขัดตัวช่วงหน้าร้อน 

เพราะการขัดตัวจะทำให้ชั้นขี้ไคลหลุดออกมา ซึ่งชั้นขี้ไคลทำหน้าที่ช่วยกรองแสงแดดและป้องกันการระคายเคืองผิว ดังนั้นจึงควรงดเข้าสปาขัดผิวช่วงหน้าร้อน เพื่อให้ผิวมีชั้นขี้ไคลไว้ป้องกันแสงแดดไม่ให้มาสัมผัสผิวชั้นในของเรา

 

เลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และกาเฟอีน

เนื่องจากเครื่องดื่มประเภทนี้จะทำให้ร่างกายขาดน้ำมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะช่วงหน้าร้อนที่ผิวมีแนวโน้มสูญเสียความชุ่มชื่นอยู่แล้ว

เครื่องดื่มผลไม้, เคล็ดลับความงาม, เครื่องดื่มหน้าร้อน, ป้องกันแแด, ปกป้องผิวจากแดด
ดื่มเครื่องดื่มผลไม้แทนเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และกาเฟอีน

ไม่ควรแต่งหน้าหนาหรือแต่งหน้ามากเกินไป 

เพราะช่วงหน้าร้อนต่อมไขมันจะทำงานมาก หน้าจะมันมากกว่าปกติ การแต่งหน้าหนาเกินไปยิ่งจะทำให้เกิดสิวได้ง่ายขึ้น

 

ควรหลีกเลี่ยงการออกไปเผชิญแสงแดดในช่วง 10.00 น. – 15.00 น.

เพราะเป็นช่วงเวลาที่แสงแดดและแสงยูวีแรงมาก

 

ควรรีบล้างหน้าด้วยน้ำเย็น 

แล้วทาครีมบำรุงผิวตามทันที เพื่อกักเก็บความชุ่มชื่นให้ผิวและลดการระคายเคือง หลังจากออกไปสัมผัสแดดแรงๆ

 

หน้าร้อนนี้ขอให้มีความสุขกาย สุขใจ และสุขผิวกันถ้วนหน้านะคะ

จาก คอลัมน์คลินิกรัก(ษ์) ผิว นิตยสารชีวจิต ฉบับ 350


บทความน่าสนใจอื่นๆ

เลือกกันแดดอย่างไรดี (กลางแจ้ง ในร่ม ในน้ำ)

วิธีดื่มน้ำ ให้ผิวสวยสู้แดด

กันแดด ให้อยู่หมัดไกลมะเร็ง ด้วยเทคนิค 4 ข้อ

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up