4. ขาและเท้าเมื่อยล้า
ผู้ที่เดินเยอะมักมีอาการขาอ่อนแรง ปวดเมื่อยเท้า
อาหารแนะนำ ควรกินกล้วยหอม ซึ่งอุดมด้วยโพแทสเซียม ช่วยคลายความอ่อนล้าของร่างกาย อีกทั้งยังช่วยขับเกลือออกจากร่างกาย ลดอาการบวม
5. หัวใจอ่อนล้า
ขณะทำงานในแต่ละวันอาจมีปัญหาหลายเรื่องเข้ามารุมเร้าจนเกิดความสับสนวุ่นวาย ส่งผลให้อัตราการเต้นหัวใจผิดปกติ
อาหารแนะนำ ถั่วแดงช่วยบำรุงหัวใจ ปรมาจารย์แพทย์แผนจีน “หลี่สือเจิน” ได้กล่าวไว้ว่า “ถั่วแดงเป็นแหล่งของสารอาหารหล่อเลี้ยงหัวใจ” นอกจากลดไฟในหัวใจถั่วแดงยังช่วยบำรุงเลือดที่มาหล่อเลี้ยงหัวใจด้วย
6. เสียงแหบ เสียงหาย
ผู้ที่ต้องใช้เสียงในการทำงาน เช่น พนักงานขาย ครู อาจารย์ มักมีอาการเสียงแหบ แม้จะดื่มน้ำบ่อยๆ แล้ว แต่ก็ยังมีอาการเสียงหายแสบคออยู่
อาหารแนะนำ ควรกินสาลี่อย่างน้อยวันละ 1 ลูก เพราะจะช่วยให้ชุ่มคอ ลดการระคายเคืองคอ ขับเสมหะ ขับความร้อน เหมาะสำหรับผู้มีอาการไอ คอแห้ง ไม่มีเสียงเพราะสาลี่จะช่วยลดความร้อนจากหัวใจ ทำให้ปอดชุ่มชื้น ลดไฟ และเพิ่มสารน้ำ
อาหารทั้ง 6 ชนิดนี้เป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพ แถมยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย แต่แท้ที่จริงแล้ววิธีการคลายความอ่อนล้าได้ดีที่สุดคือการพักผ่อนให้เพียงพอนั่นเองค่ะ
จาก คอลัมน์หมอจีนประจำบ้าน นิตยสารชีวจิต ฉบับ 442 (1 มีนาคม 2556)
บทความน่าสนใจอื่นๆ
แก้อาการอ่อนเพลีย ด้วยการ “เดิน”