อาการอ่อนล้า, อ่อนล้า, ร่างกายอ่อนล้า, แก้อาการอ่อนล้า, อาหารแก้อาการอ่อนล้า

6 อาหาร แก้ 6 อาการอ่อนล้า

4. ขาและเท้าเมื่อยล้า 

ผู้ที่เดินเยอะมักมีอาการขาอ่อนแรง ปวดเมื่อยเท้า

อาหารแนะนำ ควรกินกล้วยหอม ซึ่งอุดมด้วยโพแทสเซียม ช่วยคลายความอ่อนล้าของร่างกาย อีกทั้งยังช่วยขับเกลือออกจากร่างกาย ลดอาการบวม

กล้วยหอม, แก้ขาและเท้าเมื่อยล้า, อ่อนล้า, ร่างกายอ่อนล้า, อาการอ่อนล้า
กินกล้วยหอม ช่วยแก้ขาและเท้าเมื่อยล้า

5. หัวใจอ่อนล้า 

ขณะทำงานในแต่ละวันอาจมีปัญหาหลายเรื่องเข้ามารุมเร้าจนเกิดความสับสนวุ่นวาย ส่งผลให้อัตราการเต้นหัวใจผิดปกติ

อาหารแนะนำ ถั่วแดงช่วยบำรุงหัวใจ ปรมาจารย์แพทย์แผนจีน “หลี่สือเจิน” ได้กล่าวไว้ว่า “ถั่วแดงเป็นแหล่งของสารอาหารหล่อเลี้ยงหัวใจ” นอกจากลดไฟในหัวใจถั่วแดงยังช่วยบำรุงเลือดที่มาหล่อเลี้ยงหัวใจด้วย

 

6. เสียงแหบ เสียงหาย

ผู้ที่ต้องใช้เสียงในการทำงาน เช่น พนักงานขาย ครู อาจารย์ มักมีอาการเสียงแหบ แม้จะดื่มน้ำบ่อยๆ แล้ว แต่ก็ยังมีอาการเสียงหายแสบคออยู่

อาหารแนะนำ ควรกินสาลี่อย่างน้อยวันละ 1 ลูก เพราะจะช่วยให้ชุ่มคอ ลดการระคายเคืองคอ ขับเสมหะ ขับความร้อน เหมาะสำหรับผู้มีอาการไอ คอแห้ง ไม่มีเสียงเพราะสาลี่จะช่วยลดความร้อนจากหัวใจ ทำให้ปอดชุ่มชื้น ลดไฟ และเพิ่มสารน้ำ

 

อาหารทั้ง 6 ชนิดนี้เป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพ แถมยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย แต่แท้ที่จริงแล้ววิธีการคลายความอ่อนล้าได้ดีที่สุดคือการพักผ่อนให้เพียงพอนั่นเองค่ะ

 

จาก คอลัมน์หมอจีนประจำบ้าน นิตยสารชีวจิต ฉบับ 442 (1 มีนาคม 2556)


บทความน่าสนใจอื่นๆ

สูตรวิตามิน แก้อาการอ่อนเพลีย

5 โรคง่าย ทำอ่อนเพลียเรื้อรัง

แก้อาการอ่อนเพลีย ด้วยการ “เดิน”

ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.