ดื่มน้ำ, ผิวสวย, เทคนิคดื่มน้ำ, การดื่มน้ำ, วิธีดื่มน้ำ

เทคนิคดื่มน้ำ ดับร้อน

ดื่มน้ำ, ผิวสวย, เทคนิคดื่มน้ำ, การดื่มน้ำ, วิธีดื่มน้ำ
ดื่มน้ำ, ผิวสวย, เทคนิคดื่มน้ำ, การดื่มน้ำ, วิธีดื่มน้ำ

เทคนิคดื่มน้ำ คงผิวสวย เพิ่มความแข็งแรง ในอากาศร้อน

เทคนิคดื่มน้ำ เพื่อคงความชุ่มชื้นให้ผิวหนัง กล้ามเนื้อ และความสดชื่น ถือเป็นสิ่งจำเป็นในฤดูร้อน เพราะเมื่อเราเผชิญอากาศร้อน ร่างกายก็สูญเสียเหงื่อยมาก ผิวแห้ง ปวดหัว ปากเป็นขุย มีไข้ สารพัดปัญหาที่มาพร้อมอากาศร้อนๆ แก้ได้แค่ทำตามเทคนิคดื่มน้ำที่เรานำมาฝาก

รักษาสมดุลน้ำในร่างกาย

การรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายที่เป็นสิ่งจําเป็นต่อการมีสุขภาพแข็งแรง  ร่างกายผู้ชายประกอบด้วยน้ำถึงร้อยละ 50-60 ของน้ำหนักตัว และร้อยละ 40-50 ในผู้หญิง โดยน้ำในร่างกายแบ่งออกเป็นส่วนต่างๆ คือ น้ำที่อยู่ในเซลล์มีประมาณร้อยละ 55-75 ส่วนที่เหลือประมาณ 25- 45 เป็นน้ำที่อยู่นอกเซลล์

น้ำที่อยู่นอกเซลล์นี้แบ่งออกเป็นน้ำที่ไหลเวียนอยู่ในหลอดเลือด หรือที่เรารู้จักกันดีในชื่อ “น้ำเหลือง” และน้ำที่แทรกอยู่ระหว่างเซลล์หรืออยู่นอกหลอดเลือด น้ำที่อยู่นอกเซลล์ซึ่งมีอยู่ 1 ใน 3 ของน้ำในร่างกายทั้งหมดนี้จะทําหน้าที่ลําเลียงสารอาหารและขนถ่ายของเสียในรูปของน้ำเลือด น้ำเหลือง และน้ำปัสสาวะ

ถ้าร่างกายขาดน้ำ สมองส่วนไฮโปทาลามัสจะส่งสัญญาณกระตุ้นให้เราเกิดอาการกระหายน้ำ แต่ถ้าเรายังไม่ดื่มน้ำ ร่างกายก็จะดึงน้ำออกจากเซลล์ไปให้หลอดเลือดก่อน เนื่องจากน้ำส่วนนี้มีความจําเป็นที่สุด เพราะใช้ในการลําเลียงสารอาหารและก๊าซต่างๆ ไปยังทุกระบบ รวมถึงลําเลียงของเสียออกจากระบบต่างๆ ด้วย ถ้าภาวะขาดน้ำยังดําเนินต่อไป เซลล์ซึ่งพร่องน้ำจะไม่สามารถรักษากระบวนการทางเคมีภายในเซลล์ได้ เซลล์ก็จะเริ่มตาย

ดื่มน้ำ, ผิวสวย, เทคนิคดื่มน้ำ, การดื่มน้ำ, วิธีดื่มน้ำ
ในหนึ่งวันควรดื่มน้ำวันให้ได้ 8-10 แก้ว ช่วยให้ผิวสวย สุขภาพดี

 

 

<< อ่านต่อหน้าที่ 2 >>

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up