ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส

โรคบั๊ดดี้ไซนัสอักเสบ & โพรงจมูกอักเสบภูมิแพ้

แสดงว่า หากคุณป่วยเป็นโรคโพรงจมูกอักเสบภูมิแพ้และไม่ได้ดูแลตัวเอง จะมีความเสี่ยงเป็นโรคไซนัสมากกว่าคนทั่วไป ซึ่งตรงกับข้อมูลในหนังสือโรคภูมิแพ้ ตอน แพ้อากาศ เขียนโดย แพทย์หญิงสิรินันท์ และ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ นายแพทย์เฉลิมชัยบุญยะลีพรรณ สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ ที่อธิบายว่า

“โรคไซนัสอักเสบพบบ่อยในผู้ป่วยโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ คือพบว่า ผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้นานๆ (ซึ่งก็คือผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มาถึงมือหมอ ผู้ป่วยที่เป็นน้อย เป็นไม่นาน จะยังไม่มา) 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยกลุ่มนี้ จะแถมโรคไซนัสอักเสบมาด้วยแล้วคือ มาตรวจ 5 คน โอกาสพบไซนัสอักเสบ 2 คนขนาดนั้นเลยค่ะ และในทางกลับกัน ผู้ที่เป็นโรคไซนัสอักเสบบ่อยๆ ก็มีโอกาสเป็นโรคภูมิแพ้ได้สูง จึงควรตรวจเช็กนะคะ”

เพราะหากคุณปล่อยปละละเลยสุขภาพ โรคไซนัสอักเสบอาจลุกลามกลายเป็นโรคอันตราย คุณหมออรพรรณเพิ่มเติมว่า

“การปล่อยอาการป่วยทิ้งไว้โดยไม่ดูแล จะทำให้ผู้ป่วยเป็นหวัดเรื้อรัง หูชั้นกลางอักเสบ เจ็บคอบ่อยนอนกรน ปวดศีรษะเรื้อรัง ทำให้เป็นโรคหืด และที่รุนแรงที่สุดคือ อาจเกิดการติดเชื้อในสมองได้”

Easy Tricks ป้องกันและรักษาไซนัสอักเสบ

สำหรับวิธีการรักษาและป้องกันนั้น คุณนภดลเล่าว่า คุณหมอตรวจพบว่าโพรงอากาศหรือไซนัสที่อยู่บริเวณรอบจมูกมีการอักเสบเพราะติดเชื้อแบคทีเรียจำนวนมาก จึงต้องให้เขากินยาปฏิชีวนะเพื่อฆ่าเชื้อ

นอกจากนี้ คุณหมอยังแนะนำให้ใช้น้ำเกลือล้างจมูกดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยละลายสารคัดหลั่งในโพรงอากาศหากมีอาการปวดไซนัสให้ใช้แผ่นประคบร้อนอุ่นๆ ประคบที่หน้า หรือสูดไอน้ำอุ่นๆ จากอ่างน้ำเดือดอย่างระมัดระวัง และห้ามสั่งน้ำมูกแรงๆ อย่างเด็ดขาด ที่สำคัญ ต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอและหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด

นอกจากนี้ อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต ยังแนะนำสูตรยาธรรมชาติและการปฏิบัติตัวอย่างง่ายๆ เพื่อแก้อาการไซนัสอักเสบ ดังนี้

1. ดื่มน้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ โดยผสมน้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ 5 ช้อนโต๊ะกับน้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มครั้งละ 1 แก้ววันละ 3 ครั้ง นาน 4 – 5 วัน เมื่ออาการดีขึ้นจึงลดปริมาณน้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ลงเหลือ 3 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว ดื่มครั้งละ 1 แก้ว วันละ 2 ครั้ง นาน 1 เดือน

2. ล้างเปลือกส้มให้สะอาด ตัดเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมขนาดกว้างยาว 1 นิ้ว นำไปตากในที่ร่มให้แห้ง จากนั้นนำมาอมและเคี้ยวครั้งละ 1 แผ่น จะช่วยทำให้น้ำมูกใสขึ้น

3. กดจุด ใช้นิ้วหัวแม่มือสองข้างกดบริเวณแนวข้างจมูกทั้งสองข้าง รวมทั้งระหว่างคิ้วและเหนือคิ้วสองข้าง กดค้างไว้จุดละ 30 วินาที

4. กินกระเทียมและอาหารรสเผ็ด เพื่อช่วยขับเสมหะและทำให้น้ำมูกใสขึ้น

5. เดินหรือออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยให้ปอดทำงานดีขึ้น

6. หายใจสั้นๆ โดยการทำจมูกฟุดฟิดตลอดเวลาซึ่งจะทำให้ระบบหายใจทำงานดีขึ้น ช่วยให้น้ำมูกใสขึ้นและสามารถไหลออกมาภายนอกได้

หากเอาใจใส่สุขภาพอย่างเต็มที่ เชื่อว่าโรคไซนัสอักเสบจะบรรเทาลงอย่างแน่นอนค่ะ

จาก คอลัมน์ Healthy Lifestyle นิตยสารชีวจิต 349

บทความน่าสนใจอื่นๆ

ภูมิชีวิตดี หลีกหนีไซนัสอักเสบ

ปวดแบบนี้…ไซนัสหรือไมเกรน

สูตรเครื่องเทศ ปราบไซนัสอักเสบ

ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่