3. การใช้ชีวิต
การใช้ชีวิตด้านอื่นๆก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคกรดไหลย้อน รองศาสตราจารย์ดร.สุจิตรา สรุปพฤติกรรมก่อโรคไว้ดังนี้
ไม่ออกกำลังกาย จากที่เกริ่นไว้ว่า กรดไหลย้อนสัมพันธ์กับความอ้วน การไม่ออกกำลังกาย หรือไม่รักษาน้ำหนักตัวให้พอเหมาะ จึงมีโอกาสทำให้อาการกำเริบมากขึ้น
สูบบุหรี่ เนื่องจากควันบุหรี่จะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น
ความเครียด อย่างที่หลายคนเคยได้ยินว่า “เครียดลงกระเพาะ” เนื่องจากเมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้นนั่นเอง
สวมเสื้อผ้ารัดๆ ผู้ที่ชื่นชอบแฟชั่นฟิตเปรี๊ยะ โดยเฉพาะการสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นบริเวณรอบเอวจะเพิ่มแรงดันในกระเพาะอาหาร ทำให้น้ำย่อยไหลย้อนกลับขึ้นมาได้
คำแนะนำเพิ่มเติม
หากวันไหนมีอาการเรอเหม็นเปรี้ยว แต่ยังไม่มีอาการแสบร้อนกลางอก อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต แนะนำข้อมูลเรื่องชาสมุนไพรแก้โรคกรดไหลย้อนไว้ในหนังสือ กูไม่แน่ สำนักพิมพ์คลินิกสุขภาพ ดังนี้
-ชามะตูม โดยหั่นมะตูมดิบเป็นแว่น นำไปตากแดดหรืออบ จากนั้นคั่วให้หอมแล้วชงเป็นชาดื่มแก้อาการจุกเสียด แน่นท้อง ลดกรดในกระเพาะอาหาร
-ชาขิง ใช้ขิงแก่ต้มน้ำจนเดือด ดื่มแก้ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว และลดกรดในกระเพาะอาหาร
การพิชิตโรคกรดไหลย้อนนั้นไม่ยาก เพียงแค่หลีกเลี่ยงไลฟ์สไตล์ก่อโรค รวมถึงดูแลเรื่อง การกินและออกกำลังกายให้เหมาะสม ก็จะช่วยป้องกันโรคนี้ได้แล้วละค่ะ
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
สูตรเยียวยาโรคกระเพาะจากธรรมชาติ กล้วยดิบผง ชงดื่ม แก้โรคกรดไหลย้อน (มีคลิป)
8 วิธีแก้ โรคกรดไหลย้อน ทำง่าย ได้ผลจริง
