8. แปรงผม
การแปรงผมอย่างนุ่มนวลจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ดียิ่งขึ้นโดยก่อนแปรงผม ให้ใช้น้ำมันจากธรรมชาติทาบริเวณหนังศีรษะและรากผมให้ทั่ว เพื่อให้น้ำมันช่วยเคลือบผมให้ดูเงางาม นอกจากนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้หวีซี่เล็กเกินไปเพราะทำให้ผมขาดง่าย
9. มาสก์ผม
โดยนำน้ำผึ้งผสมกับน้ำมันมะกอกในอัตราส่วนเท่าๆ กัน (อย่าเผลอกินก่อนเพราะกลิ่นหอมชวนกินล่ะ) ชโลมส่วนผสมนี้ให้ทั่วศีรษะ แล้วคลุมด้วยหมวกอาบน้ำ 30 นาที จากนั้นล้างออกด้วยแชมพูตามด้วยครีมนวดผม ทำแบบนี้เดือนละครั้ง หรือถ้าทำได้ทุกสัปดาห์ก็ยิ่งดีค่ะ
10. กินอาหารบำรุงผม
ไขมันดีจากแซลมอนน้ำมันปลา อะโวคาโด ช่วยในการหล่อเลี้ยงให้หนังศีรษะและผมไม่แห้ง ดังนั้นอย่าอดอาหาร เพราะจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารในการหล่อเลี้ยงเส้นผม
หลังจากทำตามขั้นตอนดังนี้แล้ว ลองทดสอบความเปลี่ยนแปลงของเส้นผม โดยใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางคีบเส้นผมบริเวณเหนือใบหู 1 ช่อ จากนั้นค่อยๆ รูดนิ้วลงไปที่ปลายผมแล้วดึงดู ผมที่แข็งแรงจะเรียบ ลื่นและไม่หลุดร่วงติดนิ้วมือ
แต่หากใครยังไม่พบความแตกต่าง แม้จะทำตามทุกขั้นตอนแล้ว แสดงว่าเส้นผมและหนังศีรษะอาจมีปัญหา คงต้องลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญแล้วละค่ะ
สาเหตุของการเกิดผมแห้งเสีย
1. ลมหรือสภาพอากาศแห้ง โดยเฉพาะในฤดูหนาวและฤดูร้อน (แต่เดี๋ยวนี้อากาศแปรปรวน ไม่รู้ฤดูไหนเป็นฤดูไหน ดังนั้นจึงมีโอกาสผมเสียได้ตลอดปีค่ะ)
2. การสระผมบ่อยเกินไป รวมทั้งการใช้แชมพูน้ำยาย้อมผม น้ำยายืดผม และสารเคมีต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสเปรย์ใส่ผม มูส หรือเจล
3. ความร้อนจากการเป่าผม และการใช้เครื่องหนีบหรือเครื่องดัดผมไฟฟ้า ซึ่งหากยิ่งทำบ่อยผมก็จะยิ่งแห้งมาก
4. ผมถูกความร้อนจากแสงแดดมากเกินไป
5. โรคบางอย่าง เช่น ไฮโปไทรอยด์ ทำให้ต่อมไทรอยด์ซึ่งมีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนเกี่ยวกับการเผาผลาญพลังงานทำงานผิดปกติ เป็นเหตุให้ผมและเล็บบางแห้งเปราะ
ไฮโปพาราไทรอยด์ เกิดจากต่อมพาราไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ทำให้ฮอร์โมนพาราไทรอยด์ที่ทำหน้าที่ควบคุมแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินดีในร่างกายบกพร่อง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมแห้งเสีย
6. ภาวะขาดอาหาร ทำให้เส้นผมขาดสารอาหารหล่อเลี้ยงตามไปด้วย
7. กลุ่มอาการบางอย่าง ที่ทำให้เซลล์ในร่างกายไม่สามารถดูดซึมทองแดงซึ่งเป็นส่วนประกอบของเส้นผมได้
จาก คอลัมน์ ชีวจิต Anti-aging นิตยสารชีวจิต ฉบับ 344 (1 กุมภาพันธ์ 2556)
บทความน่าสนใจอื่นๆ
เคล็ดลับดูแล สุขภาพผม ให้แข็งแรงและงดงาม ฉบับเร็งด่วนชวนทำ
