หน้าเด็ก, บริหารใบหน้า, ใบหน้า, ลดริ้วรอย, อ่อนวัย

หน้าเด็ก ไม่ใช่งานมโน! แค่บริหารด้วยท่านี้

หน้าเด็ก, บริหารใบหน้า, ใบหน้า, ลดริ้วรอย, อ่อนวัย
หน้าเด็ก, บริหารใบหน้า, ใบหน้า, ลดริ้วรอย, อ่อนวัย

หน้าเด็ก ตลอดกาล ไม่ใช่เรื่องยาก

หน้าเด็ก คงเป็นสิ่งที่ทุกคนฝันถึง แต่ยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบเช่นนี้ อาจทําให้หนุ่มสาวหลายคนเกิดความเครียด กังวล หรือไม่สบายใจ ซึ่งมักแสดงออกด้วยการขมวดคิ้ว ย่นหน้าผาก ส่งผลให้ใบหน้ามีริ้วรอย

อาจารย์สิริพรรณ ศิวะสกุลราช คณะกายภาพบําบัดและวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวประยุกต์มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายสาเหตุการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าไว้ ในบทความหนึ่งว่า

“การขมวดคิ้วบ่อย ย่นหน้าผากบ่อย อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อใบหน้าถูกดึงและค้างเกร็งไว้ จนบางครั้งไม่สามารถกลับสู่สภาวะปกติได้ จึงนํามาสู่การเกิดริ้วรอย บนใบหน้าในที่สุด”

เคล็ดลับกําจัดริ้วรอยบนใบหน้ามีหลายวิธี เช่น การกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี ซึ่งมีอยู่ในผักผลไม้หลายชนิด หรือการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ การลดความเครียด การออกกําลังกาย รวมถึงการฝึกบริหารใบหน้า ซึ่งก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยลดปัญหาริ้วรอย

วันนี้ เราก็มี 4 ท่าบริหารใบหน้าให้ทุกคนได้ทำตามจนหน้าเด็กตลอดกาลมาฝาก

บริหารใบหน้า, ลดริ้วรอย, หน้าเด็ก, ใบหน้า, ท่าบริหารใบหน้า
ฝึกบริหารใบหน้าเป็นประจำ ช่วยลดปัญหาริ้วรอยได้

ท่าที่ 1 กล้ามเนื้อหน้าผาก

ท่าเตรียม

วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนางของมือทั้งสองข้างบริเวณโคนหน้าผาก กลางหน้าผาก และหว่างคิ้วตามลําดับ

ท่าปฏิบัติ

กดทั้งสามนิ้วพร้อมกัน แล้วลากไปที่บริเวณขมับอย่างช้าๆ จากนั้นกลับสู่ท่าเตรียม นับเป็น 1 ครั้ง ทํา 5 ครั้ง

ท่าที่ 2 กล้ามเนื้อหว่างคิ้ว

ท่าเตรียม

วางนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างบริเวณหัวคิ้ว

ท่าปฏิบัติ

กดนิ้วชี้ แล้วลากตามแนวคิ้วไปจนสุดปลายคิ้วอย่างช้าๆ จากนั้นกลับสู่ท่าเตรียม นับเป็น 1 ครั้ง ทํา 5 ครั้ง

ท่าที่ 3 กล้ามเนื้อริมฝีปาก

ท่าเตรียม

วางนิ้วชี้ซ้ายที่มุมปากขวาและวางนิ้วชี้กับนิ้วกลางขวาที่โหนกแก้มขวา

ท่าปฏิบัติ

กดนิ้วชี้ซ้าย แล้วลากไปที่บริเวณกรามอย่างช้าๆ พร้อมกับกดนิ้วชี้และนิ้วกลางขวาที่โหนกแก้มค้างไว้ จากนั้นกลับสู่ท่าเตรียม นับเป็น 1 ครั้ง ทํา 5 ครั้ง

ท่าที่ 4 กล้ามเนื้อแก้ม

ท่าเตรียม

วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนางของมือทั้งสองข้างบริเวณแก้ม

ท่าปฏิบัติ

กดทั้งสามนิ้ว แล้วนวดวนเป็นวงกลมอย่างช้าๆ ทําประมาณ 15 วินาที


บทความอื่นที่น่าสนใจ

ริ้วรอย รอบดวงตา แก้ได้แบบไม่พึ่งโบท็อกซ์

หน้ากลม อย่าหมดหวัง หน้าวีได้ (มีคลิป)

เคล็ดลับคง ความงาม ในวัย 40+ อ่อนเยาว์ตลอดกาล

 

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up