เช็กรูปร่าง นี่ อ้วน หรือ บวมน้ำ

น้ำหนักเท่าไรจึงเรียกว่า “อ้วน”

เราสามารถตรวจสอบความอ้วน จากค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index)

สูตรคำนวณ คือ ค่าดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก (กิโลกรัม) / ส่วนสูง (เมตร)

เกณฑ์ค่าดัชนีมวลกาย

น้ำหนักน้อยผิดปกติ ระหว่าง 18.5-25

น้ำหนักปกติ ระหว่าง 25-30

น้ำหนักเกินปกติ ระหว่าง 30-40 มีภาวะอ้วน เสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อน

มากกว่า 40 เป็นโรคอ้วน มีโรคแทรกซ้อนเกิดขึ้นแล้ว

ลองกลับไปเช็กน้ำหนักและรูปร่างกันดูนะคะ

บทความน่าสนใจอื่นๆ

6 วิธีกินถนอมไต เพราะ โรคไต ไม่ใช่มีแค่ “ลดเค็ม”

เทคนิคกินเค็ม ทำอย่างไรไตไม่พัง

ฉลาดใช้เครื่องปรุงรส ลดเสี่ยงมะเร็ง เบาหวาน ความดัน

ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่