กินฟิต กระดูก อย่างถูกวิธี ต้อนรับวัยเกษียณ
กระดูก ที่แข็งแรง ต้องเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ เพื่อไม่ว่าจะวัยยี่สิบต้นๆ หรือห้าสิบปลายๆ ก็พร้อม “เอ๊าะ” กันได้ในวัยเกษียณ
คุณวาดภาพตัวเองในวัยเกษียณไว้อย่างไรคะ หลายคนเห็นตัวเองออกเดินทางรอบโลกไปยังสถานที่ที่เคยวาดฝันในวัยหนุ่มสาว บางคนมีความสุขกับอิสรภาพเพราะได้ทำงานอดิเรก ตลอดจนสิ่งต่างๆ ที่อยากทำมานาน หลายคนมองเห็นรอยยิ้ม ความกระฉับกระเฉง และพลังความเป็นหนุ่มสาวในตัวเอง
ชีวจิต ชวนคุณมากินเพื่อฟิตกระดูกอย่างถูกวิธี เพื่อต้อนรับความแข็งแรงในวัยแห่งอิสรภาพที่กำลังใกล้เข้ามาค่ะ
กระดูกสำคัญอย่างไร
กระดูก มีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตเพราะทำหน้าที่ปกป้องอวัยวะภายใน เป็นที่ยึดเกาะของเอ็นและกล้ามเนื้อ ช่วยรับน้ำหนักและทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้เป็นปกติ
เมื่ออายุเพิ่มขึ้น กระดูกที่แข็งแรงจะช่วยให้เราเดินเหินคล่องแคล่ว ลดอุบัติเหตุและอันตรายจากการหกล้ม ทำให้ร่างกายมีศักยภาพสำหรับทำกิจกรรมต่างๆ เพิ่มขึ้น
