ผู้หญิง, สุขภาพของผู้หญิง, วิธีดูแลสุขภาพ

วิธีการดูแล สุขภาพของผู้หญิง ยุคใหม่กับโรคภัยใกล้ตัว

คุณกำลังเครียดอยู่หรือเปล่า              

เมื่อเกิดความเครียดขึ้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า คอร์ติซอลและอะดรีนาลิน ฮอร์โมดังกล่าวจะทำให้ความดันโลหิตสูงและหัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ ทำให้ระบบการทำงานภายในร่างกายผิดปกติ ซึ่งความเครียดนี้ถือเป็นสาเหตุหนึ่งที่มีส่วนทำให้ผู้หญิงเราเกิดโรคต่างๆ ได้ เช่น มะเร็ง หลอดเลือดหัวใจอุดตัน ความดันเลือดสูง แผลในกระเพาะอาหาร แผลในลำไส้ใหญ่ ท้องร่วง หอบหืด วิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ ซึมเศร้าอารมณ์แปรปรวน

ความเครียด, สุขภาพของผู้หญิง, ผู้หญิง, แก้เครียด
ความเครียด เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ

ความเครียดอาจจะเกิดจากเรื่องงาน หรืออาจจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรือครอบครัวก็เป็นได้ เราอาจจะสะสมความเครียดได้โดยที่เราไม่รู้ตัว นั่นเป็นเพราะว่าเราเองอาจจะไม่รู้ว่าขณะนี้เรากำลังเครียดอยู่

ดังนั้น คุณลองสังเกตตัวคุณเองสิว่ามีอาการต่างๆ เหล่านี้หรือไม่

1. วิตกกังวล หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย ควบคุมอารมณ์ตนเองยากขึ้น

2. ปวดศีรษะ มึนงง สมองไม่โล่ง รู้สึกตึ๊บๆ ที่หัว

3. ตื่นเต้น ตกใจง่าย

4. หลับไม่สนิท ฝันร้าย

5. เบื่ออาหาร ไม่อยากกินอะไร

6.ใจสั่น

7. ถอนหายใจบ่อยๆ

8. ท้องผูกหรือท้องเสีย

9. ปวดต้นคอ หัวไหล่ ปวดเมื่อยตามตัว

10. เหนื่อยง่าย รู้สึกอ่อนเพลียบ่อยๆ

11. ไม่มีสมาธิ ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเหมือนเดิม

12. ประจำเดือนมาไม่ปกติ

ถ้ามีอาการดังที่กล่าวมาข้างต้น คุณควรที่จะมีอารมณ์ขันมองโลกในหลายๆ แง่มุม ที่สำคัญ ควรที่จะรู้สึกปล่อยวาง อย่าเก็บทุกเรื่องมาคิดให้เกิดความเครียด ทำกิจกรรมที่ชอบ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณขจัดความเครียดออกไปได้ เพราะไม่เช่นนั้นแล้วมันอาจจะทำให้คุณป่วยได้

 

 

 

 

<< อ่านต่อหน้าที่ 3 >>

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.