ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก, อาหารชีวจิต

ประสบการณ์สุขภาพ อาหารชีวจิตเคร่งครัด ลดความอ้วน 20 กิโลกรัม

ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก, อาหารชีวจิต
ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก, อาหารชีวจิต

ลองผิดลองถูก

ผมไม่รู้จะเริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างไร จึงคิดว่าการอดน่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุด

เลยงดกินแป้งอย่างข้าวและขนมปัง เวลากินอาหารแต่ละมื้อก็กินแต่กับข้าว ทำแบบนี้นานหกเดือน น้ำหนักลดลงเหลือ 99 กิโลกรัม

ผมดีใจมาก นั่นหมายความว่า ผมชนะการแข่งลดน้ำหนักกับเพื่อนร่วมงาน จึงได้รางวัลจากหัวหน้าเป็นเงิน 1,000 บาท

จากนั้นก็นำเงินไปเลี้ยงฉลองปีใหม่กับเพื่อนๆ หาของอร่อยที่อดมานานกินเต็มที่ น้ำหนักดีดกลับขึ้นมาเป็น 110 กิโลกรัม และต้องกลับมาใส่กางเกงเอว 43 อีกครั้ง

ผมเครียดมาก เลยลองไปเข้าคอ

ร์สลดน้ำหนักตามสถาบันต่างๆ ซึ่งใช้วิธีตีละลายไขมัน หมดเงินไป 10,000 บาท แต่น้ำหนักลดลงแค่ 2 กิโลกรัมเท่านั้น

สุดท้ายผมก็แก้กลุ้มด้วยการลองหาผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนต่างๆ มาลองกิน ปรากฏว่าเป็นยาใจที่ดี คือกินแล้วรู้สึกไปเองว่าผอมลง เฮ้อ…ใครก็ได้ช่วยผมที

อยากสุขภาพดีต้องกินแบบผม

หลังจากกินอาหารตามแนวชีวจิต (เน้นกินอาหารเป็นยา) และออกกำลังกายเป็นประจำ ผมก็ไม่ป่วยไม่ไข้เลย ระบบขับถ่ายดีเป็นปกติ น้ำหนักลงเหลือเพียง 82 กิโลกรัม และหายปวดหลังเป็นปลิดทิ้ง

อีกหนึ่งเดือนข้างหน้าผมจะลดน้ำหนักลงให้เหลือ 80 กิโลกรัม และก่อนปี 2554 จะต้องลดเหลือ 70 กิโลกรัมครับ

ตอนนี้เลยใส่ใจกินอาหารชีวจิตเคร่งครัดมากขึ้น แต่ยังคงถือคติกินให้ง่ายเข้าไว้เหมือนเดิม วันไหนมีประชุมต้องกินอาหารที่ที่ทำงานเตรียมให้ อย่างข้าวน้ำพริกลงเรือ ผมก็จะเทข้าวอาร์ซีผสมลงไปด้วย เกือบทุกวัน หลังออกกำลังกายเสร็จ (21.30 น.) ผมจะแวะซูเปอร์มาร์เก็ตซื้อของโปรด เช่น บรอกโคลี แครอท ผักโขม และปลาฉิ้งฉ้าง มาไว้ทำข้าวชุดเบนโตะแสนอร่อยได้สุขภาพกิน พร้อมลองทำเมนูใหม่ๆ ตามคอลัมน์ “ครัวชีวจิต” ด้วยนะครับ ล่าสุดผมลองทำสลัดปูอัดแล้ว อร่อยจริงๆ

ผมคิดว่าอาหารการกินเป็นเรื่องสำคัญมาก กินอย่างไรก็ย่อมได้อย่างนั้นกินอาหารชีวจิตแล้วดีต่อสุขภาพ แถมน้ำหนักยังลดลงเรื่อยๆ อีกด้วย

ลดความอ้วนแบบไม่อด ใครล่ะจะไม่ชอบ ขอให้ทุกคนโชคดีนะครับ

 

ดื่มน้ำ

วิธีแก้ไข้แบบง่ายๆ ของคุณธนาวุฒิ

ตอนเป็นไข้ ผมจะดื่มน้ำสะอาดบริสุทธิ์ทั้งวัน และดื่มมากเป็นพิเศษ ทำให้เข้าห้องน้ำบ่อย ตกเย็นไข้ก็จะลดลง เพราะระบายพิษไข้ออกตอนเข้าห้องน้ำครับ

 

 

<< อ่านต่อหน้าที่ 3 >>

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!

keyboard_arrow_up