เมื่อคุณเอ๋ได้เข้าอบรมชีวจิตมินิคอร์สที่บริษัทที่ทำงานอยู่ทำให้ได้เรียนรู้หลักการของชีวจิต ซึ่งเป็นแนวทางในการใช้ชีวิตที่มีความสอดคล้องกับวิถีธรรมชาติ กอปรกับมีความเชื่อศรัทธาใน ดร.สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต จึงทำให้คุณเอ๋เริ่มต้นปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองดังต่อไปนี้
- น้ำอาร์ซี ดื่มวันละ 1 แก้วตอนเช้าแทนกาแฟเพราะความหอมของกลิ่นข้าวและธัญพืช อีกทั้งอุดมไปด้วยวิตามินบี มีส่วนประกอบของ DNA/RNA ซึ่งเชื่อว่าจะช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับได้ และบำรุงสมอง
- อาหารชีวจิต เลือกกินปลาและอาหารทะเลยกเว้นปลาหมึก นอกจากนี้ยังกินข้าวกล้องเป็นประจำแทนข้าวขาวขัดสี
- วิตามินซี กินในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมสัปดาห์ละ 3 ครั้ง หรือตามความสะดวก วิตามินบี ร่วมด้วย
ภูมิชีวิตแข็งแรง ร่างกายแข็งแรง
ตลอดระยะเวลาที่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หันกลับมาดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยชีวจิต บวกกับตัวเธอเองเป็นคนชอบการออกกำลังกายและกินผักผลไม้ ภูมิชีวิตของคุณเอ๋จึงแข็งแรง หายจากอาการภูมิแพ้ ไม่ติดหวัดง่ายเหมือนเมื่อก่อน อีกทั้งอาการไมเกรนและการนอนหลับก็ดีขึ้นตามลำดับ
ท้ายสุดก่อนจากกัน คุณเอ๋แอบกระซิบว่า แรงบันดาลใจในการปรับพฤติกรรมมาฮึดสู้กับอาการภูมิแพ้ของตนเองนั้นคือ การเตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์เพราะเชื่อว่า “หากแม่กินอะไรเข้าไป ลูกก็จะได้รับประโยชน์ จากนั้นเมื่อแม่แข็งแรง ลูกในครรภ์ก็จะแข็งแรงตาม”
ประสบการณ์สุขภาพมักจะสอนเราได้เสมอ หากนำมาปรับใช้กับพฤติกรรม และการออกกำลังกายหลักการชีวจิตนั้นก็จะไม่ยากเกินไปในการดูแลสุขภาพของคนยุคปัจจุบัน
วิธีทำน้ำอาร์ซี
1. เริ่มจากนำข้าวเปลือกแข็ง ได้แก่ ข้าวสาลี ข้าวฟ่าง ข้าวบาร์เลย์ ลูกเดือย อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ และลูกบัว 10 เม็ด ต้มกับน้ำ 1 ลิตร
2. ใส่ข้าวแข็งปานกลาง ได้แก่ ข้าวซ้อมมือ ข้าวเหนียวซ้อมมือ และข้าวแดง (ข้าวมันปู) อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะตามลงไปต้มจนเดือดเป็นครั้งที่สอง
3. ใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะเป็นส่วนสุดท้าย ปิดไฟ ปล่อยให้ข้าวต่าง ๆ นอนก้น ตักน้ำใส ๆ ดื่มร้อน ๆ เวลาดื่มครั้งต่อไปนำไปอุ่นได้
จากคอลัมน์ประสบการณ์สุขภาพ นิตยสารชีวจิต ฉบับ 380
บทความน่าสนใจอื่นๆ
3 ท่ารำกระบองชีวจิต แก้ปวดหลัง ของนักเขียนครัวชีวจิต
อาหารชีวจิต คืนความสดใส ชีวิตไกลภูมิแพ้
ประสบการณ์สุขภาพ ชีวจิต ฟื้นชีวิตสาวลูกสองหูดับ เพราะฤทธิ์ยา