ท้าพิสูจน์ด้วยตัวเอง (อีกครั้ง)
ด้วยความที่เป็นคนไม่เชื่ออะไรง่ายๆ ป้ายุงจึงยังไม่ปักใจเชื่อว่าการรำกระบองจะช่วยให้หายปวดหลังได้จริง แต่ก็เกิดเหตุการณ์ที่นำไปสู่การพิสูจน์ปาฏิหาริย์ของการรำกระบองอีกครั้ง
“ผ่านมาอีกวัน ก็นึกสงสัยว่าฟลุคหรือบังเอิญหาย หรือเปล่าวันหนึ่งมีคนเชิญอาจารย์สาทิสไปบรรยายที่ประเทศเยอรมนีก็ต้องตามไปด้วย นั่งเครื่องนานเกือบ 20 ชั่วโมง อาการปวดหลังที่คิดว่าหายแล้วก็กลับมาอีก แต่ก็คิดในแง่ดีว่า เป็นโอกาสพิสูจน์ให้รู้ผลว่ารำกระบองช่วยให้หายปวดหลังได้จริง
“โชคดีที่เป็นคนชอบพกกระบองไปไหนมาไหนด้วยตลอดพอลงเครื่องปุ๊บ เข้าบ้านรำกระบองเลย คราวนี้เชื่อเกินร้อยเปอร์เซ็นต์ เพราะรำแล้วหายจริงๆ”
ส่วนขั้นตอนจะเป็นอย่างไรนั้น ไม่จำเป็นต้องเก็บไว้เบื้องหลังความสวยสุขภาพดีของป้ายุงอีกต่อไปแล้ว เพราะป้ายุงบอกเคล็ด (ไม่) ลับอย่างละเอียด ดังนี้ค่ะ
ทำช้าๆ ได้พร้าเล่มงาม
“อาจารย์ให้เริ่มด้วยท่า 180 องศา แล้วต่อด้วยท่าแหงนดูดาวและท่าสีลม ค่อยๆ ทำท่าละ 10 ครั้งอย่างช้าๆ อย่าเร่งรีบและอย่าทำแรง
“ท่า 180 องศา ขาต้องไม่กางมาก พยายามเหวี่ยงแขนช้าๆ แขน ไปได้แค่ไหนก็ต้องแค่นั้น อย่าพยายามฝืน จะทำให้ยิ่งเจ็บ
“ท่าแหงนดูดาว ก็เช่นกัน พยายามให้เข่าตึง ตอนยกแขนขึ้นยกขึ้นได้แค่ไหนก็แค่นั้น แล้วสลับทำอีกข้าง
“ท่าสีลม จะมีปัญหาตอนกางขา เพราะต้องกางขามากกว่าสองท่าแรกอาจจะทำให้เจ็บนิดหน่อย จึงต้องค่อยๆ ก้มตัวลง และแตะสลับมือ – เท้าเท่าที่ทำได้
“ทำครั้งแรกจะยังรู้สึกตึงอยู่ ก็อย่าเพิ่งท้อ เพราะทำครั้งต่อไปจะดีขึ้น พอค่อยๆ ทำเส้นจะยืดได้มากขึ้น อาการเจ็บปวดเพราะเส้นตึงก็จะคลายและหายในที่สุด ทำวันละหลายรอบได้เลย พอวันที่สอง
อาการก็ดีขึ้นแล้ว ไม่ต้องรอให้ถึงหนึ่งสัปดาห์ก็หาย
“บางคนคิดว่ารำกระบองช่วยแก้อาการต่างๆ ได้ ปวดหลังปวดขาหนักๆ ก็เลยเริ่มด้วยการเตะกันสุดชีวิต แต่จริงๆ แล้วอาจารย์สาทิสยังไม่แนะนำให้เตะแรงในครั้งแรกๆ ควรจะค่อยๆ ดัดแขนขาและดึงให้เส้นยืดก่อน ถ้าใครปวดหลังก็ต้องเริ่มจากสามท่านี้ก่อน พอเส้นคลายค่อยทำท่าอื่นๆ”
เตะสุดแรง
“พอเส้นคลายดีแล้วก็เริ่มรำกระบองทุกท่าเลย โดยเฉพาะท่าเตะพยายามเตะให้สุด ให้ขาสูงที่สุดเพื่อเส้นยืดออกให้มากที่สุด อาจารย์สาทิสบอกว่า ท่าเตะนี้ช่วยให้หายปวดหลังได้ชะงัด เพราะเส้นคลายตัวได้ดี”
