เมื่อได้ทราบสาเหตุต่างๆ แล้วก็ต้องแก้ที่ต้นเหตุ อย่างนี้เป็นต้นเมื่อตรวจแล้วพบว่าเป็นโรคโลหิตจาง ก็ต้องแก้เรื่องโลหิตจางเสียก่อน เหล่านี้เป็นต้น
ต่อไปนี้เป็น การแก้อาการเฉพาะหน้า โดยเฉพาะปวดหัวและเป็นลมหน้ามืด
1. เวลานอน ให้นอนศีรษะสูงกว่าเท้าประมาณ 8 – 12 นิ้ว
2. เวลาตื่นอย่าลุกพรวดพราด ขอให้ลุกขึ้นนั่งช้าๆ นั่งริมเตียง ห้อยขาสักพักหนึ่ง
3. เวลาอาบน้ำให้ใช้น้ำร้อนสลับกับน้ำเย็น
4. ใช้ผ้าขนหนูหยาบๆถูทั่วตัวอย่างแรง 2 ครั้ง เช้า – เย็น (อาบน้ำวันละ 2 ครั้ง)
5. กินอาหารหนัก 3 มื้อ และกินอาหารว่าง 2 มื้อ (สายและบ่าย)
สำหรับอาหารนี้ อาหารหนักหมายความว่า เช้า กลางวัน เย็น และอาหารว่างก็น่าจะเป็นของกินเล่น เป็นต้นว่าผลไม้ แอ๊ปเปิ้ล ถั่ว และเมล็ดพืช (เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน) และกล้วยตาก เป็นต้น อย่าลืมเรื่องน้ำดื่ม อย่างน้อยวันละ 4 – 6 แก้ว
นอกไปจากนั้น ในกลุ่มของอาหารนี้ ขอแนะนำเรื่องวิตามินและแร่ธาตุดังต่อไปนี้
1. บีคอมเพล็กซ์ 1 เม็ด
2. บี 1 บี 5 อย่างละ 1 เม็ด
3. วิตามินซี 1 เม็ด 1,000 มิลลิกรัม
4. แคลเซียมและแมกนีเซียม (ใช้ชนิดที่มีสองอย่างรวมกันในเม็ดเดียว)
5. วิตามินอี 1 เม็ด
6. โพแทสเซียม 1 เม็ด
ลองหัดนวดและกดจุด (วันละ 2 ครั้ง)
1. กดร่องข้างต้นคอ (วิธีหาจุด ให้ลากจากติ่งหูเข้ามาหาร่องใต้โคนกะโหลกด้านหลัง) ใช้หัวแม่มือกดสองข้าง จะรู้สึกจี๊ดขึ้นไปถึงกระหม่อม
2. จากจุดใต้รักแร้ ลากเส้นมาถึงกล้ามเนื้อบริเวณเหนือหัวนม นวดด้วยหัวแม่มือบริเวณกล้ามเนื้อหน้าอกสองข้าง นวดสองข้างสลับกันกับการหายใจยาวๆ ลึกไปถึงสะดือ หายใจยาวเข้า – ออกหลายๆ ครั้ง
3. นวดตรงร่องข้อมือระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ นวดจากพังผืดด้านบนลงไปถึงร่องกล้ามเนื้อหัวแม่มือโคนนิ้ว แล้วนวดขึ้นๆลงๆ กลับไปกลับมา
ทั้งหมดนี้เป็นการแก้อาการ แต่อย่าลืมแก้ต้นเหตุที่ทำให้เราเป็นความดันโลหิตต่ำด้วย เช่น โลหิตจาง น้ำตาลในเลือดต่ำ วัณโรค หรือไทรอยด์ เป็นต้น
ข้อมูลจาก คอลัมน์บทความอาจารย์สาทิส นิตยสารชีวจิต ฉบับ 222 (1 มกราคม 2551)
บทความที่น่าสนใจอื่นๆ
แก้ความดันโลหิตต่ำ ด้วยอาหาร + วิตามิน
5 เคล็ดลับการกิน ลดความดันโลหิตสูง
