แก้ง่วงตอนบ่าย ง่ายๆ แค่ลุกขึ้นยืนแล้วยืด 3 steps!

แก้ง่วงตอนบ่าย แค่ยืด 3 ท่า

รู้นะคะว่าตอนนี้หลายคนกำลังมีอาการง่วง ดังนั้นเรามา แก้ง่วงตอนบ่าย ด้วยการยืดเส้นนิดๆ หน่อยๆ กัน เพราะอิ่มหนํากับมื้อกลางวันเสร็จทีไร หลายคนรู้สึกง่วงเหงา หาวนอนบ่อยๆ ซ้ำร้ายสมองยังตื้อจนคิดงานไม่ออก ที่มีอาการแบบนี้เป็นเพราะร่างกายกําลังใช้พลังงานในการย่อยอาหารอยู่ค่ะ

แต่รู้ไหมว่า หากลุกขึ้นมาบริหารในช่วงเวลานี้ โดยเฉพาะด้วยท่าที่มีการเคลื่อนไหวยกแขนขึ้นลง จะช่วยให้เลือดและออกซิเจนไหลเวียนไปเลี้ยงทุกส่วนสะดวกขึ้น จึงกระตุ้นให้สมองกระปรี้กระเปร่า แถมยังขจัดความง่วงนอนได้อีก ฉะนั้นหลังกินอาหารกลางวันไปแล้ว 10 – 20 นาที มาบริหารตามท่านี้กันค่ะ