ประจำเดือนมาไม่ตรง

6 สูตร ปรับประจำเดือนให้มาตรงเวลาเป๊ะ!

account_circle
event
ประจำเดือนมาไม่ตรง
ประจำเดือนมาไม่ตรง

  1. ปรับวิธีมองโลก และหมั่นสร้างรอยยิ้ม

พูดไปอาจเหมือนยาก แต่จะพูดให้ง่ายกว่าก็คือ อย่าปล่อยให้ตัวเองเครียด จะใช้วิธีปล่อยวาง หรือหมั่นมองหาเรื่องสนุกๆ ตลกๆ ทำก็ย่อมได้

ที่สำคัญคือต้อง “หาเวลาพักกาย ใจ และสมอง” บ้าง เพราะต่อให้คุณไม่มีเรื่องเครียด แต่ชีวิตที่ไม่ได้พักก็จะเครียดโดยกลไกภายใน และตามมาด้วยอาการนอนไม่หลับ และฮอร์โมนไม่ปกติ รวมถึงการมาของประจำเดือนที่ไม่สม่ำเสมอนั่นเอง

ประจำเดือน

  1. เลิกนิสัยเอะอะก็ซื้อยากินเอง

หากเป็นยาแก้ปวด แก้ไข้ แก้คัน ยังพออนุโลมกันได้ แต่บางคนถึงขั้น ซื้อฮอร์โมนกินเอง อันนี้ดูจะอันตรายไปซักนิด แถมบางคนรับฮอร์โมนโดยไม่รู้ตัวจากการกินอาหารเสริมต่างๆ รวมถึงอาหารเสริมหรือยาไทยที่เขียนสรรพคุณว่า ช่วยขับประจำเดือน เพื่อให้ผิวพรรณดี ช่องคลอดกระชับ ฯลฯ  ซึ่งล้วนทำให้ระดับฮอร์โมนไม่ปกติ และประจำเดือนเสียสมดุลนั่นเอง

  1. หาหมอ ทางเลือกสุดท้ายที่ไม่ท้ายสุด

เมื่อประจำเดือนมาไม่ปกติหรือมาไม่สม่ำเสมอ ควรปรึกษาแพทย์ ในบางกรณีต้องรักษา แต่ในบางกรณีเป็นเรื่องธรรมดาจึงอาจไม่ต้องรักษา

ไม่ว่าจะมีปัญหาประจำเดือนแค่ไหน หากปฏิบัติดังนี้ รับรองว่า ประจำเดือนมาตรงเวลาทุกเดือนแน่นอน

 

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up