ประจำเดือนมาไม่ตรง

6 สูตร ปรับประจำเดือนให้มาตรงเวลาเป๊ะ!

ประจำเดือนมาไม่ตรง
ประจำเดือนมาไม่ตรง

6 วิธีแก้ ประจำเดือนมาไม่ตรง

ประจำเดือนมาไม่ตรง เวลา เป็นปัญหากวนใจของใครหลายคน แต่ไม่ต้องห่วงนะคะ เรามี 6 วิธีเซ็ตประจำเดือนให้มาตรงเด๊ะทุกเดือน

  1. ปรับ น้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

คำว่า มาตรฐาน ก็คือ ไม่ผอมเกิน หรืออ้วนเกิน เพราะน้ำหนักที่เกณฑ์จากเกณฑ์ปกตินี่แหละ ที่ทำให้ฮอร์โมนของคุณทำงานไม่ปกติ และเป็นสาเหตุให้ประจำเดือนมาไม่ตรงเวลาเช่นกัน

  1. ปรับการออกกำลังกายให้ พอดี

คำว่าพอดีก็คือ ไม่มากหรือไม่น้อยเกินไปนั่นล่ะค่ะ เพราะทราบหรือไม่ว่า การออกกำลังกายที่มาก หรือหนักเกินไป ก็ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้ (ปัญหานี้พบบ่อยในหมู่นักกีฬาหญิง ในประเภทของกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อและความแข็งแรงมาก แต่หากไม่ออกกำลังกายเลย หรือออกกำลังกายน้อย ก็จะกลับไปสู่ข้อแรก นั่นคือคุณจะอ้วน และส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกตินั่นเอง

ประจำเดือนไม่มา

  1. เลิกนิสัย “สายดริ้งค์” และเลิกเป็น “สิงห์อมควัน”

การติดดื่มเหล้า หรือสูบบุหรี่ (รวมถึงการใช้สารเสพติดอื่นๆ ด้วย” ทำให้มดลูกทำงานผิดปกติ บ่อยครั้งทำให้มดลูกเกิดการอักเสบ และนำมาซึ่งภาวะฮอร์โมนไม่ปกติ แล้วก็จบลงด้วยการมีประจำเดือนไม่ปกตินั่นเอง

คลิกเลข 2 เพื่ออ่านหน้าถัดไป

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up