อโรมาเทอราปี

7 อโรมาเทอราปี กลิ่นบำบัด ผ่อนคลายสมอง ลดซึมเศร้า

Alternative Textaccount_circle
event
อโรมาเทอราปี
อโรมาเทอราปี

อโรมาเทอราปี กลิ่นบำบัด ผ่อนคลายสมอง ลดซึมเศร้า มีวิธีช่วยผ่อนคลายสมอง ลดอาการซึมเศร้า มาแนะนำกันค่ะ

หนังสือดีท็อกซ์ไบเบิล สำนักพิมพ์ Amarin Health ให้ข้อมูลเกี่ยวกับ อโรมาเทอราปี (Aromatherapy) หรือสุคนธบำบัดไว้ว่า คือการใช้สารสกัดกลิ่นหอมจากพืช มากระตุ้นการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมอง น้ำมันหอมระเหยที่สกัดได้นี้ก็คือฮอร์โมนของพืช ซึ่งเป็นสารที่สำคัญที่สุดในพืช น้ำมันหอมระเหยไม่ควรนำมาใช้ทาผิวหนังโดยตรง แต่ควรเติมลงไปในน้ำมันหรือครีมสำหรับนวด

มีกลิ่นบำบัดมาแนะนำกันถึง 7 ชนิด ดังนี้

กระวาน

ดีสำหรับ : อาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หรือหมดแรง
ใช้เมื่อใด : ฤดูหนาว
ใช้อย่างไร : เพื่อป้องกันหวัดและไข้ ผสมน้ำมันกุหลาบและทีทรี อย่างละ 4 หยด กับน้ำมันกระวาน 2 หยด และน้ำมันตัวพา (Carrier Oil) 1 ช้อนโต๊ะ (5 มิลลิลิตร) จากนั้นเติมลงในอ่างอาบน้ำ

แคลรีเสจ (Clary Sage)

ดีสำหรับ : เมื่อรู้สึกซึมเศร้า (ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน)
ช้เมื่อใด : ตอนเช้า
ใช้อย่างไร : ผสมแคลรีเสจ 12 หยด เจอราเนียม 10 หยด และน้ำมันกุหลาบ 3 หยด กับน้ำมันตัวพา 3 1/2 ช้อนโต๊ะ (50 มิลลิลิตร) นำมานวดที่ท้องเป็นวงกลม

เกรปฟรุต

ดีสำหรับ : ป้องกันความหิวอย่างรุนแรงจนทำให้รับประทานอาหารมากเกินไป
ใช้เมื่อใด : เมื่อรู้สึกอยากคว้าขนมมากิน
ใช้อย่างไร : ติดน้ำมันเกรปฟรุตไว้ในกระเป๋า สูดดมก่อนมื้ออาหาร เซเลบหลายคนจุดเตาน้ำมันเกรปฟรุตในบ้านและสูดกลิ่นจากกระดาษทิชชูที่แต้มกลิ่นเกรปฟรุตไว้เพื่อรักษารูปร่าง

ลาเวนเดอร์

ดีสำหรับ : อาการนอนไม่หลับ ช่วยให้สงบและผ่อนคลาย
ใช้เมื่อใด : เมื่อรู้สึกตื่นกลัวหรือเครียด (ดีที่สุดควรใช้ตอนกลางคืน)
ใช้อย่างไร : หยดน้ำมัน 4 – 8 หยด ลงในอ่างอาบน้ำ หรือ 2 หยด บนหมอนเพื่อให้หลับสบาย

เมแชง (May Chang)

ดีสำหรับ : เพิ่มพลังงาน ช่วยให้อารมณ์แจ่มใส และแก้อาการซึมเศร้า
ใช้เมื่อใด : เมื่อต้องการให้อารมณ์แจ่มใส
ใช้อย่างไร : หยด 5 – 6 หยดลงในเตาน้ำมันหอมระเหย หรือหยดน้ำมันเมแชงและน้ำมันแฟรงคินเซ้นส์อย่างละ 2 หยดลงในอ่างอาบน้ำ เพื่อให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า

กุหลาบ

ดีสำหรับ : ช่วยให้จิตใจสงบ
ใช้เมื่อใด : เวลาอาบน้ำ
ใช้อย่างไร : ผสมน้ำมันแซนดัลวู้ด 6 หยด น้ำมันส้ม 4 หยด และน้ำมันกุหลาบ 1 หยด กับนมสดชนิดไขมันเต็ม หรือน้ำมันตัวพา 1 แก้ว เติมลงในอ่างอาบน้ำ

โรสแมรี่

ดีสำหรับ : กระตุ้นและช่วยให้กระปรี้กระเปร่า
ใช้เมื่อใด : ระหว่างวัน
ใช้อย่างไร : ผสมน้ำมันโรสแมรี่ 10 หยดกับน้ำมันตัวพา นำมาทามือและเท้า เพื่อช่วยให้สมองปลอดโปร่ง

อย่างไรก็ตาม น้ำมันบางชนิดอาจออกฤทธิ์ต้านการรักษาแบบธรรมชาติ (Homeopathic Remedy) ดังนั้น จึงควรตรวจสอบกับ ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัดเสียก่อน หากต้องการใช้การบำบัดทั้งสองวิธีควบคู่กัน เชื่อว่าต้องมีน้ำมันหอมระเหยสักชนิด ที่ถูกใจคุณผู้อ่านแน่นอนลองปรับใช้กันนะคะ

เรื่อง กองบรรณาธิการ

ภาพ iStock

ชีวจิต 5 2 1

///////// ///// ///// ///// ///// ///// ///// ///// ///// ////// ////// ///// ///// ///// ///// ///// ///// /////

บทความน่าสนใจอื่น ๆ

อโรมาเธอราพี กลิ่นบำบัด เรื่องจริงหรืออิงนิยาย

ไหรมยา อโรมาเทอราปีล้านนา รักษาโรคปอดอุดกั้นจากควันเผาป่า

อโรมาเทอราปี บู๊สต์ สมอง เพิ่มฉลาด สุขภาพเยี่ยม

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up