น้ำหนักลดยาก

ทำไมยิ่งอายุเยอะ ยิ่งลดน้ำหนักยาก ?

Alternative Textaccount_circle
event
น้ำหนักลดยาก
น้ำหนักลดยาก

น้ำหนักลดยาก เป็นเพราะอะไรกัน ?

เคยสังเกตกันหรือเปล่า ในตอนเด็ก หรือตอนวัยรุ่นการลดน้ำหนักถือเป็นเรื่องง่าย แต่พอเริ่มอายุขึ้น เราออกกำลังกายเท่าเดิม ควบคุมอาหารมากขึ้น แต่ทำไมน้ำหนักกลับไม่ลดลงเหมือนตอนอายุยังน้อย ?

ถ้าใครเคยมีประสบการณ์แบบนี้ แล้วอยากรู้ถึงสาเหตุ วันนี้เราหาคำตอบมาให้คุณแล้วค่ะ

การเผาผลาญลดต่ำลง

เมื่ออายุเพิ่มขึ้นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ทำให้ระบบ Metabolism หรือระบบเผาผลาญแย่ลงกว่าเดิม 

มวลกล้ามเนื้อน้อยลง

ยิ่งเรามีไขมันเพิ่มขึ้น ยิ่งทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลง หรือคนที่กำลังเข้าสู่วัยทองก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาเหมือนกัน

ไม่ยอมขยับตัว นั่งติดโต๊ะทำงาน

พฤติกรรมนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะ งานเยอะไม่มีเวลาขยับร่างกาย ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทำให้ลดน้ำหนักได้ยากขึ้น

พักผ่อนไม่พอ นอนไม่เป็นเวลา

ระบบการนอนที่ไม่ดี ทำให้อ่อนเพลีย เหนื่อย หมดแรง ส่งผลให้เราขี้เกียจออกกำลังกายเพราะอารมณ์สวิง

ภาวะดื้อฮอร์โมนอินซูลิน

ร่างกายนำอินซูลีนไปใช้ลดลง ทำให้ใช้พลังงานจากอาหารได้ไม่เต็มที่ทำให้เราหิวบ่อย อยากกินอะไรหวานๆ ตลอดเวลา จนสะสมเป็นไขมัน


เรื่องราวอื่นๆ ที่น่าสนใจ

เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพใจของผู้สูงอายุ

งานวิจัยเผย การเลี้ยงหมา ทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพที่ดีขึ้น

วัย 40 ลดน้ำหนัก ได้ ถ้ากินถูกวิธี

ลดน้ำหนักด้วยยา อันตรายขนาดไหน ใช้ยาอะไร รู้แล้วจะหนาว

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up