เลือกกินน้ำ

น้ำแร่ น้ำด่าง ค่า PH เลือกน้ำแบบไหนให้เหมาะกับร่างกาย ?

Alternative Textaccount_circle
event
เลือกกินน้ำ
เลือกกินน้ำ

น้ำด่าง ค่าPH น้ำแร่ แตกต่างกันยังไง ?

ความหลากหลายของการดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเยอะมากในปัจจุบัน จะเห็นว่าบางครั้งเราเลือกซื้อเครื่องกรองน้ำพนักงานมักแนะนำถึงค่า PH ค่าความเป็นด่างของน้ำ นั่นอาจทำให้คนเริ่มสงสัยว่าความจริงแล้ว เราควรเลือกน้ำอย่างไร ?

เริ่มแรกด้วยค่าความเป็นกรดด่าง หรือค่า PH  โดยมีการโฆษณาว่าเราควรเลือกเดิมน้ำที่มีค่าอยู่ที่ 7.4 ซึ่งมีความเป็นด่างอ่อนๆ จะช่วยดูดซึมแร่ธาตุได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้จากการที่มีโฆษณาชวนเชื่อว่าน้ำด่างสามารถรักษาโรคต่างๆ รวมถึงมะเร็งได้นั้น ทางกรมอนามัยยังไม่มีหลักฐานยืนยันที่แน่ชัดออกมาในส่วนนี้ 

ดังนั้นการเลือกดื่มน้ำควรนึกถึงเรื่องของความสะอาดและปลอดภัยของน้ำมากกว่า เช่น

ไม่มีสิ่งปนเปื้อนต่างๆ ในเรื่องของสีน้ำ ความขุ่น เชื้อโรค

ภาชนะที่ใช้ใส่น้ำดื่มต้องสะอาด มีฝาปิดเพื่อกันแมลง

ไม่ควรใช้แก้วน้ำดื่มร่วมกับใคร และควรทำความสะอาดทันทีหลังการกินเสร็จ

หากซื้อน้ำกิน ฝาปิดผนึกต้องปิดสนิท ไม่มีรอยเปิดใข้งาน

น้ำที่เราซื้อกินต้องมีเครื่องหมาย อย. ระบุอย่างชัดเจน

อยากให้ทุกคนเน้นเรื่องการกินน้ำให้เพียงพอ และกินปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการที่พอดีของร่างกาย โดยแต่ละวันเรามักสูญเสียน้ำไม่เท่ากัน ควรเลือกกินตามความเหมาะสมของการใช้ชีวิต เมื่อรู้สึกคอแห้งกระหายน้ำ ให้ค่อยๆ จิบทีละน้อย อย่ากินน้ำแบบรวดเร็วเพราะจะทำให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำมากเกินพอดี 

ที่มา : กรมอนามัย 


เนื้อหาเพิ่มเติมอื่นๆ ที่น่าสนใจ

อร่อย หุ่นสวย สุขภาพดี ด้วย 2 สูตรน้ำแร่เต้าหู้

ดื่มน้ำลดพุง ทำได้จริงไหม? เป็นเพราะอะไรมาไขข้อสงสัยนี้กัน

ดื่มน้ำอุ่น สิ่งง่ายๆ ดูแลสุขภาพรอบด้าน ประโยชน์เกินคาด

วัย 40 ลดน้ำหนัก ได้ ถ้ากินถูกวิธี

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up