15 สัญญาณร่างกายขาดธาตุเหล็ก

15 สัญญาณร่างกายขาดธาตุเหล็ก มีอะไรบ้าง เรามีคำตอบจากโรงพยาบาลราชวิถีมาบอกต่อ

15 สัญญาณร่างกายขาดธาตุเหล็ก เป็นการเช็กตัวเองแบบเบื้องต้น จาก 15 สัญญาณ ที่ฟ้องว่า เรากำลังขาดธาตุเหล็กอยู่ จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน

1.อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย โดยเฉพาะความรู้สึกเหมือนหมดแรง เหนื่อยใจ เนื่องจากเลือดไม่มีธาตุเหล็กเพียงพอจะสูบฉีดให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ นั่นเอง

2.ลิ้นอักเสบโดยไม่มีการติดเชื้อ

3.ลิ้นบวม ตุ่มบริเวณลิ้นหายไป ลิ้นเกลี้ยงเกลามากขึ้น แต่อาจทำให้เคี้ยวอาหารลำบาก แปรงฟันลำบาก หรือหากลิ้นบวมหนักมากอาจพูดไม่ชัดได้

4.ประสิทธิภาพของสมองลดลง มีอาการเหม่อลอยบ่อยขึ้น เนื่องจากออกซิเจนในเลือดน้อยเพราภาวะขาดธาตุเหล็ก

5.ตัวซีด เปลือกตาด้านในซีด บ่งบอกสภาวะโลหิตจาง

6.ริมฝีปากแห้งแตก โดยเฉพาะบริเวณมุมปาก และอาจมีอาการเจ็บร่วมด้วย จนบางทีไม่สามารถอ้าปากกว้าง ๆ ได้ มีความลำบากในเวลากินอาหาร ตอนยิ้ม หรือแม้กระทั่งตอนเปล่งเสียง

7.ร่างกายไวต่อเชื้อโรค มีโอกาสติดเชื้อต่าง ๆ ได้ง่าย

8.มีอาการขาอยู่ไม่สุข (Restless Leg Syndrome) ต้องสั่นขา เขย่าขาตลอดเวลา เพราะรู้สึกเหมือนมีแมลงมาไต่ขา หรือไม่สั่นขาจะนั่งไม่สบาย

9.หน้ามืด วิงเวียน โดยเฉพาะเมื่อเดินขึ้นบันได ขึ้นลิฟต์ หรือทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวหนักๆ

10.หายใจติดขัด เจ็บแน่นหน้าอก โดยเฉพาะขณะทำกิจกรรมบางอย่างที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายมากๆ

11.ปวดศีรษะ หนัก ๆ หัว เหมือนสมองไม่โปร่งใส รู้สึกขาดสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ
12. เบื่ออาหาร รู้สึกอยากกินอาหารรสชาติแปลก ๆ เช่น อยากกินดิน อยากกินน้ำแข็ง เป็นต้น

13.มีดอกเล็บขึ้น เล็บเป็นรูปช้อน หรือหนังเล็บลอก

14.มือเย็น เท้าเย็น

15.ใจสั่นได้ง่าย แม้จะแค่เดินในระยะใกล้ ๆ หรือวิ่งระยะสั้น ๆ

หากพบว่าตัวเองมีอาการตรงกับอาการดังกล่าวหลายข้อ ลองไปพบแพทย์เพื่อวัดระดับธาตุเหล็กในร่างกาย หรืออาจเช็กง่ายๆ จากการไปบริจาคเลือดก็ได้

ข้อมูลจาก : โรงพยาบาลราชวิถี

บทความอื่นที่น่าสนใจ

5 วิตามิน และแร่ธาตุ เยียวยาหวัดและภูมิแพ้

วิตามินและแร่ธาตุ ต้านผมหงอกก่อนวัย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จำเป็นไหมกับชีวิต?

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up