ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ

ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ แก้ปัญหาโรคจมูกและไซนัส (NOSE CARE TIPS)

ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ
ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ

ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ช่วยแก้ปัญหาโรคจมูกและไซนัสได้อย่างไรบ้าง และมีวิธีการอย่างไร นายแพทย์เปรมยศ เงาเทพพฤฒาราม ภาควิชาโสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล จะมาให้คำตอบเกี่ยวกับเรื่องนี้ค่ะ

ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ

แก้ปัญหาโรคจมูกและไซนัส หลายๆ คนช่วงนี้อาจจะต้องลองหันมาล้างจมูกกันหน่อยแล้ว เพราะฝุ่น PM ก็เยอะขึ้นทุกวัน แต่ดีหน่อยที่หลายๆ คนใส่หน้ากากป้องกันเอาไว้ด้วยเรื่องโควิดด้วยเลยไม่ค่อยจะสูดเอาฝุ่นผงเข้าไปเยอะมาก อาการที่เกิดจากฝุ่นเช่นภูมิแพ้ ก็จะไม่ค่อยเกิดขึ้นเท่าไหร่นัก แต่ถ้าหากคุณอยากจะล้างเอาฝุ่นละอองสิ่งสกปรกออกจากจมูก เรียกง่ายๆ คือทำความสะอาดโพรงจมูกลอง ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ แต่จะล้างอย่างไรให้ถูกวิธีวันนี้เรามีวิธีที่ถูกต้องมาฝากค่ะ ไปดูกันว่าเค้าทำกันอย่างไรบ้าง

ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ

ขอบคุณภาพประกอบโดย PublicDomainPictures จาก Pixabay

ประโยชน์ของการล้างจมูกถูกวิธี

1.ช่วยชะล้างน้ำมูกและหนอง ซึ่งเกิดจากการอักเสบในโพรงจมูกและไซนัสที่ไม่สามารถระบายออกมาได้เอง

2.ช่วยลดปริมาณเชื้อโรค สารก่อภูมิแพ้ในโพรงจมูกทำให้จมูกโล่งขึ้นและบรรเทาอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหล

3.ในผู้ป่วยที่จำเป็นต้องใช้ยาพ่นจมูกร่วมด้วย การล้างจมูกก่อนพ่นยาจะช่วยให้ยาสัมผัสกับเยื่อบุจมูกได้มากขึ้นส่งผลให้ยาออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น

4.ในผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดหรือฉายแสงบริเวณโพรงจมูกหรือไซนัส การล้างจมูกจะช่วยชะล้างคราบสะเก็ดแผลและคราบสกปรกออกมา ป้องกันการเกิดพังผืดในโพรงจมูกได้

ทราบประโยชน์ในการล้างจมูกกันไปแล้ว คราวนี้มาดูการล้างจมูกที่ถูกวิธีตามขั้นตอนที่คุณหมอแนะนำต่อไปนี้เลยค่ะ

ขั้นตอนการล้างจมูกที่ถูกวิธี

1.อุ่นน้ำเกลือก่อนล้างจมูกเสมอ

2.เตรียมภาชนะที่จะมารองรับน้ำที่จะไหลออกมาจากทางจมูกหรือปากอาจจะไปล้างที่บริเวณอ่างล้างหน้าในห้องน้ำ

3.ใช้ลูกยางแดงหรือกระบอกฉีดยาดูดน้ำเกลือขึ้นมา ให้ทดสอบกับบริเวณหลังมือก่อน โดยน้ำเกลือจะต้องอุ่นในระดับที่หลังมือของเราทนได้

4.ใส่ปลายของลูกยางแดงหรือกระบอกฉีดยาเข้าไปในโพรงจมูกข้างที่จะล้าง

5.อ้าปาก หายใจเข้าเต็มที่และกลั้นหายใจ

6.ค่อยๆ ดันน้ำเกลือเข้าไปในโพรงจมูก รอจนน้ำเกลือไหลออกมาจากจมูกอีกข้างหนึ่งหรือทางปากให้หมดก่อน หลังจากนั้นจึงหายใจตามปกติ

โดยทั่วไปแล้วแนะนำให้ล้างจมูกจนกว่าจมูกจะโล่ง และน้ำเกลือที่ไหลออกมามีความใสคล้ายกับน้ำเกลือที่ใส่เข้าไปในโพรงจมูก

อย่างไรก็ตาม ในการล้างจมูกก็มีข้อควรระวัง โดยที่พบบ่อยคือ หลายคนจะไม่อุ่นน้ำเกลือก่อนล้างจมูก ซึ่งตรงนี้สำคัญมาก เราควรใช้น้ำเกลือที่อุ่นในการล้างจมูก เพราะอุณหภูมิที่อุ่นจะทำให้เยื่อบุจมูกยุบตัวลง ส่งผลให้หายใจได้โล่งขึ้น และในขณะที่เราดันน้ำเกลือเข้าไปในโพรงจมูกจะต้องกลั้นหายใจไว้ตลอดเวลา มิเช่นนั้นจะเกิดการสำลักน้ำเกลือเข้าไปในกล่องเสียงและหลอดลมได้

เรื่อง ชวลิดา เชียงกูล

นิตยาสารชีวจิต เล่มที 509 ปีที่ 22 : 16 ธันวาคม 2562


10 สูตรลดอ้วน ทำง่ายที่บ้าน

นิตยาสารชีวจิต เล่มที 509 ปีที่ 22 : 16 ธันวาคม 2562

– – –  – – – – –  – – – – –  – – – –  – – – –  – – –  – – –  – – –  – – –  – –  – –

บทความน่าสนใจอื่นๆ

ผักผลไม้เพิ่มภูมิคุ้มกันต้าน COVID-19
เคล็ดลับกินแก้เบลอ ปลุกสมองให้สดชื่น (EAT TO REFRESH)
วิธีการรักษาอาการ “อ้วนอักเสบ” สาเหตุฮอร์โมนขาดสมดุล
เปิดตำรา กิน “กล้วยน้ำว้า” สู้โรคระบบย่อย
ชีวจิตพิชิตอ้วน (ลดความอ้วน) อย่างมีความสุขและเบิกบานใจ
แจก!!! วิธีทำน้ำอาร์ซี สูตรชีวจิตแท้ๆ ดื่มต้านภูมิแพ้ แทนกาแฟก็ได้
วิธีบอกลา ความเครียด ด้วยการกิน ทำได้ผ่อนคลายไปทั้งวัน
ชีวจิตแนะนำ อาหารสำหรับคนเป็นภูมิแพ้ ช่วยให้อาการดีขึ้น
วิธีกินช่วยทำความสะอาดหลอดเลือด ลดเสี่ยงเกิด โรคเรื้อรัง
4 วิธีป้องกันท้องอืดจากพืชผัก
ชวนรู้จัก 3 เมล็ดธัญพืช ต้านโรค ช่วยอายุยืน
อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน หน้าหนาว 6 สารอาหาร กินแล้วดีต่อสุขภาพ ห้ามพลาด!
อร่อยปาก ลำบากกาย ภัยเงียบของคนรัก อาหารรสจัด เสี่ยงหลายโรค
วิธีการรักษาอาการ “อ้วนอักเสบ” สาเหตุฮอร์โมนขาดสมดุล
เปิดตำรา กิน “กล้วยน้ำว้า” สู้โรคระบบย่อย
ชีวจิตพิชิตอ้วน (ลดความอ้วน) อย่างมีความสุขและเบิกบานใจ
วิธีบอกลา ความเครียด ด้วยการกิน ทำได้ผ่อนคลายไปทั้งวัน
5 ข้อต้องรู้ก่อน กินงาดำ กินยังไงให้ปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
ชีวจิตช่วยคนนอนน้อย แก้อาการโรคภูมิแพ้ แก้ไซนัสอักเสบ ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ
เคล็ดลับกินแก้เบลอ ปลุกสมองให้สดชื่น (EAT TO REFRESH)
โรคกรดไหลย้อน โรคยอดฮิตของคนทำงานดึก นอนน้อย

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up