HOW TO ใช้ประโยชน์จาก ผลไม้ไทย สับปะรด ให้เวิร์คต่อผิวเราอย่างไรดี?
วันนี้ชีวจิตจะมาแนะนำ วิธีใช้ประโยชน์ ผลไม้ไทย ที่รสหวานและมีสารอาหารอยู่มากมาย อย่าง สัปปะรด ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบีสอง วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และไนอะซีน ซึ่งล้วนแต่เป็นสารอาหารที่ร่างกายของเราต้องการ อีกทั้งสัปปะรดยังเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณด้านความงามของผิวพรรณอีกด้วย พร้อมแล้วมาจดสูตรไปได้เลย
สรรพคุณที่มากกว่าช่วยเรื่องผิวพรรณ
จากข้อมูลของสำนักงานข้อมูลสมุนไพร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่าผลของสับปะรดมีสรรพคุณในการขับเหงื่อ ห้ามเลือด แก้ทางปัสสาวะ ขับพยาธิ ฆ่าพยาธิ แก้โลหิตระดู บำรุงโลหิต แก้นิ่ว แก้ระดูขาว เป็นยาระบาย ขับเสมหะ แก้ไอ ระงับการอักเสบและบวม ทำให้แผลหายเร็ว เป็นต้น
และการศึกษาฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา พบว่าน้ำคั้นจากสับปะรดมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่างอ่อน และมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ ยับยั้งการเกิดมะเร็ง เอนไซม์บรอมมีเลนมีฤทธิ์ย่อยโปรตีน ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ต้านมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่ รวมถึงมีฤทธิ์ลดอาการบวมและการอักเสบ โดยมีการทดสอบทางคลินิกในผู้ป่วยที่มีอาการปวดเข่าโดยให้ผู้ป่วยรับประทานยาเม็ดที่มีเอนไซม์บรอมมีเลนขนาด 200 และ 400 มก./วัน พบว่าผู้ป่วยมีอาการปวดลดลง
ขณะเดียวกันข้อมูลของ ดร.จีน ฟรีแลนด์-เกรฟส์ ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการจากมหาวิทยาลัยเทกซัสแห่งออสติน ยังแนะนำให้กินสับปะรด เนื่องจากสับปะรดเป็นผลไม้ที่มีแมงกานีสสูง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในแร่ธาตุสำคัญ ที่ช่วยในการสร้างกระดูก ทำให้กระดูกแข็งแรง รวมทั้งช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน กระดูกเปาะบางและแตกหักง่ายอีกด้วย
2 สูตรใช้สัปปะรดเพื่อผิวพรรณ
แก้รักแร้ดำ ด้วยมาสก์สับปะรด
ส่วนผสม
เนื้อสับปะรดบด 2 ช้อนโต๊ะ
ผงไพล 1 ช้อนโต๊ะ
พิมเสน 1 ช้อนชา
ไข่ขาว 1 ฟอง
วิธีทำ
1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
2. ใช้สำลีชุบส่วนผสมทาให้ทั่วบริเวณใต้วงแขนทั้ง 2 ข้าง ที่ทำความสะอาดแล้ว
3. นอนเปิดวงแขนทิ้งไว้ รอกระทั่งส่วนผสมแห้งสนิทจึงล้างออกหรืออาบน้ำ
4. ทำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ติดต่อกันนาน 3 เดือน
สูตรนี้จะช่วยฟื้นฟูผิวใต้วงแขน เนื่องจากสับปะรดมีสาร AHA ตามธรรมชาติ และผงไพลช่วยประทินผิว ส่วนพิมเสนช่วยลดกลิ่นกาย และไข่ขาวช่วยกระชับผิว รอยดำคล้ำบริเวณใต้วงแขนจะค่อยๆ ลดลงและผิวเรียบเนียนขึ้น
สูตรน้ำสับปะรดช่วยผิวใสเนียน
ส่วนผสม
เนื้อสับปะรด 1 ถ้วย
สำลี
วิธีทำ
1. ปั่นเนื้อสับปะรดให้ละเอียด จากนั้นคั้นแยกน้ำและกาก นำไปแช่ตู้เย็นให้เย็นจัด
2. ล้างหน้าให้สะอาด แล้วซับผิวให้แห้ง
3. นำสำลีชุบน้ำสับปะรดแปะให้ทั่วใบหน้า ยกเว้นรอบดวงตา (สามารถใช้แตงกวาเย็นๆ ปิดตาไว้ทั้งสองข้างได้)
4. นำกากสับปะรดที่เย็นจัดพอกทับอีกชั้นหนึ่ง ยกเว้นรอบดวงตาเช่นเคย
สูตรนี้ควรพอกหน้าด้วยสับปะรดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อให้ผิวนุ่ม เรียบเนียน ทั้งนี้เคล็ดลับคือควรเลือกใช้สับปะรดที่มีรสเปรี้ยวจะช่วยผลัดเซลล์ผิวได้ดี และเวลาทำหากไม่ต้องการให้เลอะ ให้ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นจัดบิดพอหมาด ม้วนเป็นท่อนยาวๆ พันให้รอบใบหน้า เพื่อกันน้ำสับปะรดไหลเปรอะเปื้อนนั่นเอง
ข้อมูลเพิ่มเติมจาก
นิตยสารชีวจิต ฉบับ 203
นิตยสารชีวจิต ฉบับ 262
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
