6 ท่ากดจุด แก้ตาล้า ลดเครียด เพิ่มความสดชื่น ให้กลับมาสดใส

ท่ากดจุด แก้ตาล้า

วันนี้เอาท่าการกดจุด ที่ช่วย แก้ตาล้า ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อตา ใบหน้า ช่วยให้สดชื่นขึ้น พร้อมทำงานต่อ มาฝาก แค่ 6 ท่าง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง มาดูกันเลยค่ะ

แก้ตาล้า เพียง 6 ท่าเท่านั้น

ท่าที่1

เสยผม ใช้นิ้วชี้นิ้วกลาง และนิ้วนางของมือทั้งสองกดขอบกระบอกตาบนแล้วค่อยๆ ดันนิ้วทั้งสามเลื่อนขึ้นไปบนศีรษะจนถึงท้ายทอยคล้ายการเสยผม ทำ 10 ครั้ง

แก้ตาล้า ตาล้า ท่ากดจุด

ท่าที่2

ทาแป้ง ใช้นิ้วกลางทั้งสองกดตรงบริเวณหัวตา (โคนสันจมูก) จากนั้นดันนิ้วขึ้นไป แล้วใช้นิ้วทั้งหมด(ยกเว้นนิ้วหัวแม่มือ) แตะหน้าผาก โดยให้ปลายนิ้วจรดกัน ลูบลงไปข้างแก้มจนถึงคางแบบแนบสนิท ทำ 10 ครั้ง

แก้ตาล้า ตาล้า ท่ากดจุด

ท่าที่3

เช็ดปาก วางมือขวาทาบลงบนปาก กดฝ่ามือให้แน่นพอสมควร จากนั้นลากมือไปทางขวาจนสุด นับเป็น 1 ครั้ง สลับข้าง ทำ 20 ครั้ง

แก้ตาล้า ตาล้า ท่ากดจุด

ท่าที่4

เช็ดคาง วางหลังมือขวาไว้ใต้คาง จากนั้นออกแรงดันให้หลังมือชนคาง แล้วลากมือไปทางขวาจนสุด นับเป็น 1 ครั้ง สลับข้าง ทำ 20 ครั้ง

แก้ตาล้า ตาล้า ท่ากดจุด

ท่าที่5

กดใต้คาง วางนิ้วหัวแม่มือทั้งสองใต้คางโดยให้ปลายนิ้วที่เหลือชี้ตั้งฉากกับคาง ออกแรงกดนิ้วหัวแม่มือค้างไว้ 10วินาที แล้วเลื่อนนิ้วไปให้ทั่วใต้คางเฉพาะทางด้านหน้า (ประมาณ 5 ครั้ง)

แก้ตาล้า ตาล้า ท่ากดจุด

ท่าที่6

ถูหน้าและหลังหูใช้นิ้วกลางและนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างคีบหูไว้หลวมๆ วางนิ้วนางและนิ้วก้อยแนบแก้ม ส่วนนิ้วโป้งวางไว้หลังหู ถูนิ้วขึ้น – ลงแรงๆ นับเป็น 1 ครั้งทำ 20 ครั้ง

หมดแล้ว เป็นไง ง่ายใช่ไหมล่ะ ลองไปทำกันดูนะคะ วันไหนที่ต้องนั่งทำงานนานๆ ก็พักแล้วกดจุดตัวเองเสียหน่อย ช่วยได้จ้า


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

หยุดออฟฟิศซินโดรม โรคฮิตคนทำงาน

กรมอนามัยเตือน มนุษย์เงินเดือน เสี่ยงโรคออฟฟิศซินโดรม

วิธีแก้ ออฟฟิศซินโดรม ด้วยท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ

3 ท่าโยคะ แก้ออฟฟิศซินโดรม (มีคลิป)

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up