บรรเทา อาการไซนัสอักเสบ ได้อย่างไรบ้าง
วันนี้เรานำคำแนะนำการบรรเทา อาการไซนัสอักเสบ จากอาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิตมาฝากค่ะ ใครป่วยเป็นไซนัสอักเสบอยู่ใช้วิธีเหล่านี้ดู ช่วยได้เลยค่ะ
วิธีดูแลตัวเอง
1. ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กชุบน้ำร้อนพอประมาณ โปะหน้าให้อุ่นทั่วหน้า หรือถ้ามีเงินหน่อย ก็ซื้อเครื่องพ่นละอองน้ำอุ่นมาพ่น เพื่อให้น้ำมูกใสขึ้นจนไหลออกมาจากที่อุดตันได้
2. หายใจสั้นๆ แบบทำจมูกฟุดฟิดตลอดเวลา ได้มีการทดสอบมาแล้วโดยนายแพทย์สแตนเลย์ฟาร์ม ศาสตราจารย์ผู้เชี่ยวชาญโรคภายใน และโรคตาหูคอจมูกแห่งโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยนอริสทาวน์เพนซิลเวเนีย ผู้เป็นหัวหน้าคณะแพทย์กำกับการทดลอง
การทดลองพบว่า การทำจมูกฟุดฟิดบ่อยๆ เฉพาะเวลาเป็นโรคเกี่ยวกับการหายใจทำให้การหายใจดีขึ้น และทำให้น้ำมูกใสขึ้นไหลออกมาจากภายในจมูกได้ง่ายขึ้น
3. กดส่วนที่ปวดของไซนัส ใช้นิ้วหัวแม่มือสองข้างกดบริเวณสองแนวข้างจมูกรวมทั้งระหว่างคิ้ว และเหนือคิ้วสองข้างทำครั้งละ 30 วินาทีต่อจุด
หรือจะลองวิธีเหล่านี้
1. ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นโปะใบหน้า หรือสูดดมไอระเหยจากน้ำต้มหอมเล็ก โดยการเทน้ำประมาณ 3 – 5 ลิตรใส่หม้อใหญ่ ทุบหอมเล็กประมาณ 10 – 15 หัวพอแตก ใส่ลงในน้ำ แล้วต้มให้เดือด หลังจากนั้นใช้ผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่คลุมศีรษะและปากหม้อสูดหายใจและรมควันประมาณ 5 นาที
2. กินกระเทียมหรืออาหารที่มีรสเผ็ดบ้าง
3. ผสมน้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์5 ช้อนโต๊ะกับน้ำอุ่น 1 แก้ว คนให้เข้ากัน ดื่มวันละ 3 แก้ว 4 – 5 วันติดต่อกัน หลังจากอาการบรรเทาลงให้ลดปริมาณน้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ลงเหลือ 3 ช้อนโต๊ะผสมน้ำ 1 แก้ว
4. หยดน้ำมันละหุ่งประมาณ 5 หยดลงในน้ำดื่ม แนะนำให้ดื่มตอนเช้าดีที่สุด
5. นำเปลือกส้มที่ล้างสะอาดแล้วมาตัดให้ได้ขนาดกว้างยาว 1 นิ้ว ใช้อมหรือเคี้ยวครั้งละ 1 แผ่น
6. หายใจสั้นๆหรือคอยทำจมูกฟุดฟิดบ่อยๆ
7. กดบริเวณสองข้างแนวจมูกระหว่างคิ้วและเหนือคิ้วทั้งสองข้าง
8. ออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน
(อ่านเพิ่มเติม แก้ไซนัสอักเสบ สูตรชีวจิต )
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
ดูแลตัวเองด่วน ก่อนจมูกเน่าเพราะ ไซนัส
ประสบการณ์สุขภาพ เยียวยา ไซนัส ขั้นรุนแรงด้วยน้ำอาร์ซีชีวจิต
