แผลในปาก แผลร้อนใน

7 แผลในปาก เสี่ยงตาย (แผลเล็กๆ อย่านึกว่าเป็นเรื่องเล็ก)

แผลในปาก แผลร้อนใน
แผลในปาก แผลร้อนใน

วิตามินธรรมชาติอยู่ที่ไหนบ้าง

อาจารย์สาทิสแนะนำกลุ่มอาหารประจำวัน เพื่อกินทดแทนวิตามินที่ช่วยแก้อาการแผลในช่องปากดังนี้

วิตามินบี1 มีมากในข้าวกล้อง จมูกข้าว รำข้าว ถั่วเหลือง ปลา ผักใบเขียว

วิตามินบี6 พบมากในแคนตาลูป รำข้าว กะหล่ำปลี จมูกข้าว ถั่วต่างๆ

วิตามินบี12 มีมากในเนื้อปลา

โฟลิกแอซิด พบมากในผักใบเขียว แครอต แคนตาลูป เอพริคอต ฟักทอง อะโวคาโด ถั่วชนิดต่างๆ ข้าวไรย์

ซิงค์ พบมากในฟักทอง เมล็ดฟักทอง จมูกข้าว มัสตาร์ดผง

แผลในปาก แผลร้อนใน

สูตรวิตามินแก้อาการแผลในช่องปากจากภูมิชีวิตตก

อาจารย์สาทิสแนะนำวิตามินสูตรแอนติออกซิแดนต์ที่ช่วยแก้อาการแผลในช่องปากซึ่งเกิดจากภูมิชีวิตตกไว้ ดังนี้

วิตามินเอ วันละ   10,000 IU

วิตามินซี วันละ   1,000  มิลลิกรัม

วิตามินดี วันละ   1,000  IU

วิตามินอี วันละ   400     IU

 

ข้อมูลจาก คอลัมน์เปิดประตูหลังบ้าน นิตยสารชีวจิต ฉบับ 323


บทความน่าสนใจอื่นๆ

แผลร้อนใน โรคของช่องปาก ที่เป็นกันบ่อย

7 สมุนไพรแก้ร้อนใน ดับร้อน ป้องกันสิวเห่อ

อาหารตัวช่วยสยบ แผลร้อนใน

ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up