ผลไม้ เหมาะกับ กรุ๊ปเลือด กินแล้วสุขภาพดี

ผลไม้ เหมาะกับ กรุ๊ปเลือด กินแล้วสุขภาพดี
ผลไม้ เหมาะกับ กรุ๊ปเลือด กินแล้วสุขภาพดี

อาหารตามกรุ๊ปเลือดก็มีแล้วถึงคราวอินเทรนด์เรื่องผลไม้ตามกรุ๊ปเลือดกันบ้างเอาไว้เป็นข้อมูลดูแลสุขภาพกันแบบง่ายๆ ค่ะ

เชอร์รี่

318443wtkune2uerกรุ๊ป A

โดยธรรมชาติชาวเอจะบอร์นทูบีมังสวิรัติเพราะมีปริมาณกรดในกระเพาะอาหารต่ำไม่เหมาะกับเนื้อหรือนมที่ย่อยยากแต่กลับถูกโฉลกกับผักและผลไม้โดยเฉพาะสับปะรดและเชอร์รี่ หรือผลไม้อื่นที่มีกรดสูงจะได้เข้าไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอย่างไรล่ะ

fruits04

318443wtkune2uer กรุ๊ป B

คุณมีระบบย่อยที่ดีแต่ร่างกายเผาผลาญเพื่อนำพลังงานไปใช้ได้ไม่ดีจึงค่อนข้างอ้วนง่ายเป็นหวัดง่ายเหมาะกับการกินชีสนมและน้ำมันมะกอกผลไม้ที่ดีต่อคุณคือ สับปะรด กล้วย มะละกอ องุ่น เพราะย่อยง่ายและร่างกายดูดซึมไปใช้ได้เร็ว

องุ่น

318443wtkune2uerกรุ๊ป AB

ลูกผสมระหว่างสองกรุ๊ปแรกการกินอาหารจึงต้องผสมผสานตามไปด้วยคนกรุ๊ปเอบีมักมีปัญหาเรื่องภูมิคุ้มกันและกรดในกระเพาะอาหารต่ำต้องกินผักและเนื้อให้สมดุลผลไม้ที่เหมาะ คือ องุ่น พลัม เบอร์รี่ ทั้งหลายรวมทั้ง สับปะรด และส้มโอ จะช่วยรักษาสมดุลกรด-ด่างในกระเพาะอาหารได้

เกรปฟรุต

318443wtkune2uerกรุ๊ป O

ขั้วตรงข้ามกับกรุ๊ปเอกระเพาะคุณมีความเป็นกรดสูงจึงเหมาะกับการย่อยเนื้อและมีแนวโน้มอ้วนง่ายผลไม้ที่เหมาะคือ เกรปฟรุตและเบอร์รี่ต่างๆ ที่จะช่วยสร้างสมดุลในกระเพาะอาหารได้ไม่ทำให้ระคายเคือง

ทั้งหมดทั้งมวลใช่ว่าจะห้ามกินโดยสิ้นเชิงแต่หากผลไม้สุดโปรดไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของคุณก็ควรเลี่ยงกินให้น้อยลงนะคะ

 

ข้อมูลจากนิตยสาร Health&Cuisine ฉบับที่ 130
ภาพประกอบจาก pixabay.com/th/

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up