บ้านที่มีผู้สูงวัย ต้องมีแสงสว่างที่เหมาะสม

บ้านที่มีผู้สูงวัย ต้องมีแสงสว่างที่เหมาะสม และปลอดภัย!

ฮอร์โมนชนิดนี้มีหน้าที่ควบคุมการนอนหลับและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่ายกาย เพราะฉะนั้นถ้าร่างกายถูกรบกวนด้วยแสงชนิดนี้ในตอนกลางคืน ร่างกายจะถูกปลุกให้ตื่น ทำให้การหลั่งของฮอร์โมนเมลาโทนินถูกรบกวน ส่งผลให้นอนไม่หลับ อ่อนเพลียในตอนเช้า และไม่สามารถซ่อมแซมตังเองได้ จึงทำให้คุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุแย่ลง

6 เทคนิคจัดแสง และติดตั้งไฟ

อย่างไรก็ตาม การมีแสงสว่างที่พอเพียงในบ้าน เป็นสิ่งที่ช่วยสร้างความปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี และถ้าจะให้ดีควรเป็นบ้านที่ให้แสงสว่างแบบต่อเนื่องเท่าๆ กันทั้งบ้าน ไม่ควรให้แสงสว่างแบบเป็นจุดๆ เพราะผู้สูงอายุจะมีความสามารถในการปรับความสว่างในดวงตาน้อยลง ความต่างของแสงจะทำให้ตาพร่าและอาจเกิดอุบัติเหตุได้ อีกทั้งเรื่องการหลีกเลี่ยงการให้แสงสว่างโดยตรงที่จะส่องกระทบดวงตาของผู้สูงอายุ ควรใช้ไฟ Indirect Light ที่มีการสะท้อนกลับออกมาแทนการใช้แสงไปที่ส่องโดยตรง

นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่ต้องใส่ใจในรายละเอียดเกี่ยวกับการติดตั้งไฟ และความสำคัญของแสงไฟในเรื่องต่างๆ ต่อไปนี้ด้วย คือ

1.ติดไฟเพิ่มบริเวณบันไดและทางเดิน รวมถึงควรติดตั้งไฟที่ระดับพื้นเพื่อป้องกันการหกล้มเมื่อลุกมาเข้าห้องน้ำในยามค่ำคืน

2.เลือกใช้สวิตช์ระบบเซ็นเซอร์ เมื่อมีคนเดินผ่านไฟก็จะติดทันที

3.ติดไฟเพิ่มหรือใช้โคมไฟเฉพาะจุดในตำแหน่งที่ต้องทำกินกรรมต่างๆ เช่น ทำครัว

4.ในการอ่านหนังสือ นอกจากไฟห้องแล้วควรเพิ่มไฟเฉพาะจุดจากโคมไฟที่ปรับทิศทางได้ ให้ไฟเข้าด้านข้าง และปรับทิศทางไม่ให้เกิดแสงสะท้อนจากหน้ากระดาษ เลือกใช้หลอดไฟ LED ซึ่งประหยัดไฟและไม่ร้อน

5.ดวงไฟในห้องน้ำไม่ควรสว่างจ้าเกินไป เพราะเมื่อตื่นเข้าห้องน้ำในตอนกลางคืนจะทำให้ปรับตาเข้ากับห้องนอนที่มืดได้ช้า

6.บริเวณที่อาบน้ำควรมีแสงเพียงพอ ไม่ถูกบังด้วยม่านห้องน้ำหรือฉากกั้นเพราะผู้สูงอายุที่สวมแว่นตาส่วนใหญ่ถอดแว่นเวลาอาบน้ำ ที่สำคัญควรเลือกกระเบื้องปูพื้น เครื่องใช้ในห้อง โต๊ะ ตู้ ที่พื้นผิวด้าน ไม่มันวาวสะท้อน

จากข้อมูลเหล่านี้ทำให้เราควรตระหนักถึงผลของแสงสังเคราะห์จากหลอดไฟต่อสุขภาพมากขึ้น และหันมาใช้หลอดไฟที่ส่งเสริมให้ระบบการทำงานในร่างกายของผู้สูงอายุให้ทำงานได้อย่างสมดุล รู้อย่างนี้แล้วควรเปลี่ยนมาใช้หลอดไฟ LED ในการดูแลผู้สูงอายุของบ้าน

เพราะความใส่ใจสิ่งแวดล้อมในการดูแลผู้สูงอายุนั้นเป็นเรื่องสำคัญ ไม่เว้นแม้แต่การติดตั้งโคมไฟและจัดแสงไฟในบ้านที่ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยมากที่สุด จะต้องเน้นการใช้อุปกรณ์ที่จะช่วยอำนวยความสะดวกให้กับผู้สูงอายุให้มากเพื่อให้พวกท่านได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเกิดความปลอดภัยในชีวิตมากที่สุดนั่นเอง

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

จัดบ้านอย่างไรให้ผู้ป่วยพาร์กินสัน อยู่ร่วมกับเราได้อย่างมีความสุข!

สูงวัยต้องรู้ไว้ อุบัติเหตุเกิดขึ้นง่าย แม้อยู่ในบ้านของคุณเอง!

เทคนิคแต่งบ้านเอาใจคุณตาคุณยาย เพื่อการอยู่สบายในระยะยาว

 

 

 

 

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.