รวมท่า ออกกำลังกายเฉพาะส่วน ทำง่ายใช้เวลาน้อย
สำหรับสายรักสุขภาพคนไหนกำลังมองหาท่า ออกกำลังกายเฉพาะส่วน บทความนี้เรารวมท่าออกกำลังกาย มาให้แล้ว รับรองเลยว่าออกตามได้ง่าย แล้วยังประหยัดเวลาอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น ท่าแขนเรียว ขาเล็ก หลังเฟิร์ม ลดพุง อยากเน้นส่วนไหน จัดเต็มได้เลย
ออกกำลังกายลดต้นแขน
มาเริ่มที่ท่าแรก ท่านี้เราจะเริ่มที่แขนก่อน โดยจะใช้ขวดน้ำทั่ว ๆ ที่บ้านเรามีให้เป็นประโยชน์นะคะ ใครจะใช้ขวดเล็กขวดใหญ่ได้หมด คลิกดูที่คลิปได้เลย
ออกกำลังกายกระชับแขน
ใครแขนย้วยมาทางนี้ ท่านี้สาว ๆ ที่แขนย้วยต้องรีบทำตามเลยนะคะ รับรองว่าได้แขนเฟิร์มแน่นอน
ออกกำลังกายลดพุง
ใครพุงย้อย พุงห้อย ต้องท่านี้เลยค่ะ ทำง่าย ๆ ที่สำคัญอย่าลืมเกร็งหน้าท้องใว้ด้วยนะคะ
ท่านี้ก็เป็นอีกท่าที่ช่วยลดพุง ลองทำท่าด้านบนสลับกับท่านี้ รับรองหุ่นปังอยู่ไม่ไกล
ออกกำลังกายกระชับต้นแขนและขา
ท่านี้กระชับได้ทั้งแขน และ ขา กดวิธีการออกกำลังกายที่คลิปเลยค่ะ
ออกกำลังกายท่าเพิ่มเรียวขาสวย
ท่านี้เหมาะเลย สำหรับใคร ๆ ที่อยากมีขาเรียวสวย ต้องได้ขาเป๊ะอย่างที่หวังแน่ ๆ ค่ะ
เป็นยังไงบ้างคะกับท่าที่รานำมาฝากกันในวันนี้ หวังว่าสาว ๆ ที่อยากได้หุ่นเป๊ะในฝัน จะลองทำตามกันทุกท่านะคะ แล้วถ้าทำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ หุ่นเป๊ะที่ฝันใว้ไม่ไกลเกินแน่นอนค่ะ
บทวามที่เกี่ยวข้อง
ออกกำลังกายให้ฮอร์โมนสมดุล ลดเสี่ยงมะเร็ง
