ท่าลดเฉพาะส่วน

รวมท่าออกกำลังกายเฉพาะส่วนทำง่ายๆ ใช้เวลาน้อย (มีคลิป)

ท่าลดเฉพาะส่วน
ท่าลดเฉพาะส่วน

มาแล้วค่ะ สำหรับสาว ๆ คนที่ไหนกำลังมองหา ท่าลดเฉพาะส่วน อยู่วันนี้เรารวบรวมท่ามาให้สาว ๆ แล้วค่ะ ในบทความนี้

                สำหรับ ท่าลดเฉพาะส่วน ที่เรานำมาฝากในวันนี้รับรองเลยค่ะว่าง่าย แล้วยังประหยัดเวลาอีกด้วยนะคะ มีตั้งแต่ แขนเรียว ขาเล็ก หลังเฟิร์ม ลดพุง เรียกได้ว่าถ้าใครทำครบทุกท่าที่เรานำมาฝากเนี่ย ทุกสัดส่วนต้องลด ต้องเป๊ะ มาก ๆ แน่ ๆ จริงไหมค่ะ

มาเริ่มที่ท่าแรกกันเลยค่ะ ท่านี้เราจะเริ่มที่แขนก่อนนะคะ เราจะใช้ขวดน้ำทั่ว ๆ ที่บ้านเรามีให้เป็นประโยชน์นะคะ ใครจะใช้ขวดเล็กขวดใหญ่ได้หมดค่ะ

 

ใครแขนย้วยมาทางนี้เลยค่ะ  ท่านี้สาว ๆ ที่แขนย้วยต้องรีบทำตามเลยนะคะ รับรองว่าได้แขนเฟิร์มแน่นอนค่ะ

 

ใครพุงย้อย พุงห้อย ต้องท่านี้เลยค่ะ ทำง่าย ๆ ที่สำคัญอย่าลืมเกร็งหน้าท้องใว้ด้วยนะคะ

 

ท่านี้ก็เป็นอีกท่าที่ช่วยลดพุงค่ะ สาว ๆ ลองทำสองท่าสลับกันรับรองหุ่นเป๊ะค่ะ

 

ท่านี้กระชับได้ทั้งแขน และ ขา เลยนะคะ เรียกว่า 2 in 1 เลยก็ว่าได้ค่ะ

 

 

มาค่ะสาว ๆใคร ๆ ก็อยากมีขาเรียวสวย กันทั้งนั้นใช่ไหมคะ ใครทำท่านี้ต้องได้ขาเป๊ะอย่างที่หวังแน่ ๆ ค่ะ

                เป็นยังไงบ้างคะกับท่าที่รานำมาฝากกันในวันนี้ หวังว่าสาว ๆ ที่อยากได้หุ่นเป๊ะในฝัน จะลองทำตามกันทุกท่านะคะ แล้วถ้าทำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ หุ่นเป๊ะที่ฝันใว้ไม่ไกลเกินแน่นอนค่ะ

 

บทวามที่เกี่ยวข้อง

3 ท่าพุงยุบ ที่ทำแล้วเสียเวลาเปล่า ไม่คุ้มเวลา

HEALTH CHECK UP เช็กร่างกาย ควรออกกำลังกายไหม

5 การออกกำลังกายมาแรง ที่ไม่รู้จักไม่ได้ในปี 2020

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up