สูตรดูแลสุขภาพ สูตรแก้หนาว ป้องกันป่วยหน้าหนาว อากาศหนาว หน้าหนาว

สูตรดูแลสุขภาพ แก้หนาว

สูตรดูแลสุขภาพ สูตรแก้หนาว ป้องกันป่วยหน้าหนาว อากาศหนาว หน้าหนาว
สูตรดูแลสุขภาพ สูตรแก้หนาว ป้องกันป่วยหน้าหนาว อากาศหนาว หน้าหนาว

เคล็ดลับเตรียมสุขภาพสู้ป่วย

  1. หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่กลางแจ้ง มีลมพัดแรง
  2. หากต้องอยู่ในที่กลางแจ้ง ลมพัดแรง ให้ใส่แว่นกันแดดและหน้ากากปิดจมูกไว้ เพื่อป้องกันสิ่งแปลกปลอมหรือสารระคายเคืองเข้าตาและจมูก
  3. ทาวาสลีนในรูจมูก เพื่อดักจับละอองเกสรดอกไม้ไม่ให้เข้าไปในจมูกและเยื่อบุลำคอ
  4. เก็บเสื้อผ้าที่ตากแดดไว้ในตู้เสื้อผ้าก่อนค่ำ เพื่อป้องกันละอองเกสรดอกไม้ ฝุ่น จับที่เสื้อผ้า
  5. อาบน้ำสระผมทุกครั้งที่กลับถึงบ้าน เพื่อชำระล้างสิ่งแปลกปลอมที่อาจติดตัวมา
  6. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยโรคหวัด
  7. ไม่ควรเลี้ยงสัตว์เลี้ยงไว้ในบ้าน เพราะขนสัตว์อาจทำให้อาการกำเริบได้
  8. สวมใส่ปลอกผ้าเพื่อพยุงข้อต่างๆ และอย่าทำงานหนักหรือยกของหนักมากเกินไป
  9. ควบคุมน้ำหนักตัวหรือพยายามลดน้ำหนักให้อยู่ในระดับมาตรฐาน เพื่อให้ข้อต่อต่างๆ รับน้ำหนักน้อยลง
  10. ใช้น้ำมันระกำ น้ำมันไพล นวดบริเวณที่ปวดเพื่อบรรเทาอาการ

สูตรดูแลสุขภาพ สูตรแก้หนาว ป้องกันป่วยหน้าหนาว อากาศหนาว หน้าหนาว

เตรียมสุขภาพรับมือก่อนหนาวตาย

ในแต่ละปีเราต่างได้ยินข่าวคราวเรื่องผู้ประสบภัยหนาวถึงขั้นหนาวตายกันอยู่เนืองๆ นายแพทย์ปรีชาได้ไขข้อข้องใจเรื่องภาวะหนาวตายว่า

“โดยปกติแล้วอาการหนาวตายมักเกิดในประเทศที่มีอากาศหนาวจัดและมีอุณหภูมิติดลบเท่านั้น แต่สำหรับประเทศไทยภาวะหนาวตายไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก หากเกิดขึ้นก็มักเกิดกับผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ ภูมิต้านทานต่ำ ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้และอาจขาดแคลนเสื้อผ้าหรืออุปกรณ์กันหนาวเท่านั้น โดยกลุ่มเสี่ยงได้แก่ เด็กและผู้สูงอายุ

“นอกจากนั้น ภาวะหนาวตายยังมักเกิดขึ้นกับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนเมาไม่ได้สติ และไปอยู่ในสภาพอากาศหนาวโดยไม่ได้ใส่เสื้อกันหนาวหรือไม่มีอุปกรณ์สร้างความอบอุ่น”

อาการส่อหนาวตาย ผิวซีด ตัวเย็น หนาวสั่น เซื่องซึม หายใจช้าและตื้น

วิธีปฐมพยาบาล

  1. นำตัวผู้ป่วยเข้าไปในห้องมิดชิด และเปลี่ยนเสื้อผ้าที่เย็นหรือชื้นออก
  2. ห่อตัวผู้ป่วยด้วยผ้าห่มหลายๆ ชั้น
  3. ชงเครื่องดื่มอุ่นๆ ให้ดื่มเพื่อสร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย
  4. ใช้กระเป๋าน้ำร้อนช่วยสร้างความอบอุ่นร่วมด้วย แต่ต้องระวังไม่ให้ร้อนเกินไป เพราะผิวผู้ป่วยอาจไหม้ได้
  5. รีบนำส่งโรงพยาบาลทันที

ข้อมูลจาก คอลัมน์รายงานพิเศษ นิตยสารชีวจิต ฉบับ 293


บทความน่าสนใจอื่นๆ

ดูแลสุขภาพผู้สูงอายุอย่างไร ให้รับมือได้กับอากาศหนาวๆ

อาหารแสนดี กินสู้ อากาศหนาว

ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่

 

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up