เคล็ดลับเตรียมสุขภาพสู้ป่วย
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่กลางแจ้ง มีลมพัดแรง
- หากต้องอยู่ในที่กลางแจ้ง ลมพัดแรง ให้ใส่แว่นกันแดดและหน้ากากปิดจมูกไว้ เพื่อป้องกันสิ่งแปลกปลอมหรือสารระคายเคืองเข้าตาและจมูก
- ทาวาสลีนในรูจมูก เพื่อดักจับละอองเกสรดอกไม้ไม่ให้เข้าไปในจมูกและเยื่อบุลำคอ
- เก็บเสื้อผ้าที่ตากแดดไว้ในตู้เสื้อผ้าก่อนค่ำ เพื่อป้องกันละอองเกสรดอกไม้ ฝุ่น จับที่เสื้อผ้า
- อาบน้ำสระผมทุกครั้งที่กลับถึงบ้าน เพื่อชำระล้างสิ่งแปลกปลอมที่อาจติดตัวมา
- หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยโรคหวัด
- ไม่ควรเลี้ยงสัตว์เลี้ยงไว้ในบ้าน เพราะขนสัตว์อาจทำให้อาการกำเริบได้
- สวมใส่ปลอกผ้าเพื่อพยุงข้อต่างๆ และอย่าทำงานหนักหรือยกของหนักมากเกินไป
- ควบคุมน้ำหนักตัวหรือพยายามลดน้ำหนักให้อยู่ในระดับมาตรฐาน เพื่อให้ข้อต่อต่างๆ รับน้ำหนักน้อยลง
- ใช้น้ำมันระกำ น้ำมันไพล นวดบริเวณที่ปวดเพื่อบรรเทาอาการ
เตรียมสุขภาพรับมือก่อนหนาวตาย
ในแต่ละปีเราต่างได้ยินข่าวคราวเรื่องผู้ประสบภัยหนาวถึงขั้นหนาวตายกันอยู่เนืองๆ นายแพทย์ปรีชาได้ไขข้อข้องใจเรื่องภาวะหนาวตายว่า
“โดยปกติแล้วอาการหนาวตายมักเกิดในประเทศที่มีอากาศหนาวจัดและมีอุณหภูมิติดลบเท่านั้น แต่สำหรับประเทศไทยภาวะหนาวตายไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก หากเกิดขึ้นก็มักเกิดกับผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ ภูมิต้านทานต่ำ ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้และอาจขาดแคลนเสื้อผ้าหรืออุปกรณ์กันหนาวเท่านั้น โดยกลุ่มเสี่ยงได้แก่ เด็กและผู้สูงอายุ
“นอกจากนั้น ภาวะหนาวตายยังมักเกิดขึ้นกับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนเมาไม่ได้สติ และไปอยู่ในสภาพอากาศหนาวโดยไม่ได้ใส่เสื้อกันหนาวหรือไม่มีอุปกรณ์สร้างความอบอุ่น”
อาการส่อหนาวตาย ผิวซีด ตัวเย็น หนาวสั่น เซื่องซึม หายใจช้าและตื้น
วิธีปฐมพยาบาล
- นำตัวผู้ป่วยเข้าไปในห้องมิดชิด และเปลี่ยนเสื้อผ้าที่เย็นหรือชื้นออก
- ห่อตัวผู้ป่วยด้วยผ้าห่มหลายๆ ชั้น
- ชงเครื่องดื่มอุ่นๆ ให้ดื่มเพื่อสร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย
- ใช้กระเป๋าน้ำร้อนช่วยสร้างความอบอุ่นร่วมด้วย แต่ต้องระวังไม่ให้ร้อนเกินไป เพราะผิวผู้ป่วยอาจไหม้ได้
- รีบนำส่งโรงพยาบาลทันที
ข้อมูลจาก คอลัมน์รายงานพิเศษ นิตยสารชีวจิต ฉบับ 293
บทความน่าสนใจอื่นๆ
ดูแลสุขภาพผู้สูงอายุอย่างไร ให้รับมือได้กับอากาศหนาวๆ
ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่
