สูตร ว่านหางจระเข้ เพื่ออกสวย

TIP การออกกำลังกายเพื่ออกสวย

ท่าที่ 1

ประนมมือขึ้นระดับอก จากนั้นออกแรงดันฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าหากัน เกร็งไว้ประมาณ 5 – 10 วินาที แล้วคลายมือออก ทำซ้ำอีก 10 ครั้งหรือเท่าที่มีเวลา ท่านี้สามารถทำขณะรถติด นั่งทำงาน หรือยืนดูโทรทัศน์ได้

ท่าที่ 2

ยืนหันหน้าเข้าผนัง วางมือทั้งสองข้างบนผนังระดับอก จากนั้นออกแรงดันเข้าโดยยืนนิ่งอยู่กับที่ เกร็งไว้ 5 – 10 วินาที ควรทำซ้ำ 10 – 20 ครั้ง

การดูแลให้อกสวยตลอดไป

1. ไม่ควรอาบน้ำอุ่นจัดเป็นประจำ เพราะอาจทำให้ผิวบริเวณหน้าอกแห้งเหี่ยวได้ ควรอาบบริเวณหน้าอกด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ และควรทาเบบี้ออยล์หรือโลชั่นทุกวัน
2. ไม่ควรลดน้ำหนักแบบฮวบฮาบหรือปล่อยให้น้ำหนักขึ้นมากอย่างรวดเร็ว เพราะอาจทำให้หน้าอกแตกลายได้ ควรลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป และควบคุมให้น้ำหนักคงที่
3. สำหรับผู้ที่มีหน้าอกใหญ่ควรสวมใส่ชุดชั้นในเป็นประจำ แม้ไม่ได้ออกนอกบ้าน ขณะเดินหรือทำกิจกรรมต่างๆ ก็ควรสวมใส่ชุดชั้นในหลวมๆ เพื่อพยุงให้หน้าอกเข้ารูป แต่ขณะที่เข้านอนอาจถอดได้ เพราะร่างกายเคลื่อนไหวไม่มาก

ข้อมูลจาก คอลัมน์ Natural Beauty นิตยสารชีวจิต ฉบับ 250

บทความน่าสนใจอื่นๆ

สมุนไพรว่านหางจระเข้ ตัวช่วยผิว เพิ่มความชุ่มชื้น

3 วิธีกินว่านหางจระเข้ รักษากรดไหลย้อน

ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่