ในช่วงนั้นผมจำได้ว่า ผมอยากรู้มากเลยว่าคนทั่วไปจะสามารถขอบคุณอะไรได้บ้าง ในเบื้องต้นผมออกไปสัมภาษณ์ผู้คนที่ผมไม่รู้จักตามที่ต่างๆ ด้วยตัวเอง โดยลองตั้งเพียงแค่ 5 อย่าง เพราะมีประสบการณ์จากคุณแม่ของผมว่า ถ้าเป็น 10 อย่างอาจจะยากเกินไป และพบว่า การพูดคุยกับคนที่ไม่รู้จักไม่ใช่เรื่องง่ายและได้ข้อมูลมาน้อยเกินไป
ผมขอให้เพื่อนหรือคนรู้จักหลายท่านที่เป็นครูบาอาจารย์ ช่วยให้นักเรียนนักศึกษาของเขาเขียนขอบคุณสักไม่กี่นาทีก่อนเริ่มคลาสเรียน จึงได้ข้อมูลมาหลายร้อยข้อและพบว่ามีอะไรบางอย่างเชื่อมโยงกับอายุของคนเหล่านั้น
คนสูงวัยมักจะมองการขอบคุณเป็นเรื่องใหญ่หรือเป็นนามธรรมมากกว่า อาจจะคล้ายๆ กับคุณแม่ของผมที่ตอบเป็นข้อๆ และนึกออกได้ยากในเบื้องต้น เช่น หญิงวัย 67 ปีท่านหนึ่งบอกว่า เธอขอบคุณความเข้มแข็งที่เธอมี อื่นๆ เธอนึกไม่ออกและไม่คิดว่าจะต้องขอบคุณอาหารที่กินมาเมื่อเช้านี้ “ไม่เห็นจะต้องขอบคุณเลยก็ซื้อมากินด้วยน้ำพักน้ำแรงของฉันนี่”
ในขณะที่คนอายุน้อยกว่ากลับมองสิ่งที่เป็นรูปธรรมได้ง่ายกว่า เช่น ชายวัย 23 ปีขอบคุณเจ้านายที่มีงานให้เขาทำ ขอบคุณแฟนที่ช่วยให้เขากระตือรือร้น มีกำลังใจในการทำงาน ขอบคุณงานที่ทำอยู่ ขอบคุณพ่อแม่ ขอบคุณเพื่อนๆ ที่คอยรับฟังเรื่องราวของเขา
นักเรียนนักศึกษาส่วนใหญ่จะเขียนได้ครบ 5 ข้อ โดยเกือบทั้งหมดขอบคุณพ่อแม่ ข้อมูลที่ได้มาเหล่านั้น แม้จะไม่มากมาย แต่ก็ได้ช่วยให้ผมพอจะเข้าใจมุมมองของคนหลายวัย หลายอาชีพ ก่อนที่ผมจะตัดสินใจนำมาใช้อย่างจริงจังในเวิร์คชอปของผม เพราะได้ช่วยให้ผมเข้าใจว่า
บางทีเรื่องที่ผมคิดว่าง่าย อาจจะไม่ได้ง่ายนักสำหรับคนอื่น ทำให้ผมต้องระมัดระวังและค่อย ๆ หาทางใช้เครื่องมือในการขอบคุณนี้ให้ดีขึ้นเรื่อยๆ ด้วยความเชื่อมั่นว่า “การขอบคุณเป็นทักษะที่ไม่ได้ยากเกินไปสำหรับคนไทย” เพียงแต่ว่าอาจจะต้องมีการเชื้อเชิญที่ดีพอสมควร
บางคนอาจต้องการความช่วยเหลือบางอย่างที่จะทำให้ “น้ำพุแห่งความขอบคุณ”ของพวกเขาสามารถพุ่งทะลุขึ้นมาสู่ผิวดินได้
อย่างไรก็ตาม ในเบื้องต้น “การเขียนขอบคุณ” อาจจะไม่ง่ายนัก และอาจจะรู้สึกแปลกๆ ที่ต้องขอบคุณ จึงอยากให้ “ลองหาเรื่อง” ขอบคุณไปเรื่อยๆ แล้วจะพบว่ารายการขอบคุณจะค่อยๆ มีมากขึ้น ผมขอยืนยันว่า มีความเป็นไปได้และจะเกิดประโยชน์คุ้มค่ามากมายกับการทดลองเขียนขอบคุณ
เพราะการขอบคุณเป็นอารมณ์ด้านบวกที่มีพลังงานจำเพาะและทรงพลังมากทุกคนมีอยู่ในตัวเองกันอยู่แล้ว โดยการขอบคุณสามารถนำมาสู่การหัวเราะ ความอบอุ่น และสุขสงบได้เป็นอย่างดี แล้วเราจะเห็นความสวยงามในชีวิตของเรามากขึ้น
นายแพทย์วิธาน ฐานะวุฑฒ์ เป็นศัลยแพทย์อิสระ นักเขียน และนักบรรยายด้านสุขภาพใจและจิตวิญญาณผลงานเขียนเล่มล่าสุดคือ Service Is Meditation
ข้อมูลจาก คอลัมน์ MIND UPDATE นิตยสารชีวจิต ฉบับ 445
บทความน่าสนใจอื่นๆ
3 ขั้นตอนเพื่อ เข้าใจลูก ลดความเครียดของพ่อแม่
เคล็ดลับ เอาชนะ แผลใจวัยเด็ก หยุดเครียด หยุดกังวล
12 ประโยชน์ของความรู้สึกยินดี แก้ เหงา ว้าเหว่ ได้
