ประสบการณ์สุขภาพ : รักษาโรคเบาหวาน ด้วยการกินชีวจิต

เบาหวาน ประสบการณ์สุขภาพ โรคเบาหวาน อาหารสุขภาพ อาหารชีวจิต
เบาหวาน ประสบการณ์สุขภาพ โรคเบาหวาน อาหารสุขภาพ อาหารชีวจิต

ทางบ้านเล่าประสบการณ์ รักษาโรคเบาหวาน ด้วยการกินชีวจิต

เรื่องราวที่จะนำมาเล่าในวันนี้ เป็นส่วนหนึ่งในคอลัมน์เรื่องเศษ ลงนิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 385 รวมเรื่องราวประสบการณ์จากทางบ้านที่นำองค์ความรู้ชีวจิตไปปรับใช้ควบคู่กับการรักษาโดยแพทย์แผนปัจจุบัน เพื่อรักษาโรคที่เกิดจากพฤติกรรมต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดัน มะเร็ง เรื่องนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณภรรยาที่ต้องดูแลคุณสามี ที่กำลัง รักษาโรคเบาหวาน ผ่านเรื่องอาหารการกิน โดยใช้ชีวจิตเข้าช่วยค่ะ

วันผู้สูงอายุแห่งชาติ, ผู้สูงอายุ, ผู้สูงวัย, วันผู้สูงอายุ, คนแก่

เยียวยาเบาหวานด้วยชีวจิต

ประสบการณ์ต่อไปนี้เป็นเรื่องราวความรักความผูกพันในครอบครัวของ คุณแววตา โสภณพงษ์  อายุ65 ปี ที่มีสามีป่วยเป็นโรคเบาหวาน
เมื่อลูกสาวไปทำงานไกลบ้าน หน้าที่ดูแลสามีจึงตกเป็นของเธอ

“รู้จัก ชีวจิต เพราะเคยไปทำผมในร้านเสริมสวยแห่งหนึ่ง สังเกตว่าช่างทำผมผิวพรรณดีหุ่นดีสวยจนต้องเอ่ยปากชม พอถามถึงเคล็ดลับเขาก็ยื่นนิตยสารชีวจิต ให้ดู แล้วบอกว่าเขาใช้ชีวิตตามหลักชีวจิต

“ดิฉันจึงสนใจ ยืมกลับมาอ่านที่บ้าน จากนั้นก็ชื่นชอบเนื้อหาและติดตามเรื่อยมา จนลูกสาวที่ไปทำงานต่างประเทศสมัครสมาชิกให้เพราะเห็นว่าคุณพ่อป่วยเป็นเบาหวาน อยากให้ดิฉันนำความรู้มาใช้ดูแลคุณพ่อของเขา”

หลังจากรับนิตยสารชีวจิตเป็นประจำ  คุณแววตาไม่รอช้าที่จะนำข้อมูลดีๆมาใช้ดูแลสามี เธอเริ่มจากการปรับอาหาร โดยการศึกษาเมนูสุขภาพจากคอลัมน์ครัวชีวจิต แล้วทำให้สามีกิน

เริ่มแรกคุณแววตาต้องปรับเปลี่ยนอาหารของสามีด้วยวิธีละมุนละม่อมที่สุด เพราะเขาเป็นคนดื้อ ชอบกินอาหารรสจัด และกินขนมหวานเป็นประจำ

สลัด, สูตรสลัด, ลดความอ้วน, อาหารเพื่อสุขภาพ, ลดน้ำหนัก, ควบคุมน้ำหนัก, อาหารคลีน, สลัดอาร์ซี

ปรับมื้ออาหารเป็นมื้อเพื่อสุขภาพ

คุณแววตาให้สามีกินข้าวกล้องแทนข้าวขัดขาว กินผัก ธัญพืช และเนื้อปลา โดยมีตัวอย่างดังนี้

มื้อเช้า

ข้าวต้มข้าวกล้องใส่เนื้อปลา เพราะข้าวกล้องสวยธรรมดาสำหรับคนไม่เคยกินจะกินยาก วิธีนี้จึงช่วยให้สามีกินได้ง่ายขึ้น

มื้อกลางวัน

ปลานึ่งหรือลวก แล้วนำมายำ ปรุงรสไม่จัด ใช้ได้ทั้งปลาน้ำจืดและปลาทะเลตามที่หาซื้อได้

มื้อเย็น

น้ำพริกกินคู่กับผักลวก เนื่องจากสามีไม่กินผักสด จึงมักลวกผักให้กิน ซึ่งช่วยให้สามีกินง่ายขึ้น หากทำแกงกะทิ คุณแววตาจะใช้น้ำเต้าหู้แทนกะทิ

ของว่าง

ถั่วเขียวต้มน้ำตาลแบบไม่หวาน หรือน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล

คุณแววตาค่อยๆปรับเปลี่ยนอาหารจนสามีเคยชินและสามารถกินอาหารชีวจิตได้เป็นปกติ  โดยไม่ได้รู้สึกต่อต้านหรือฝืนใจที่จะกิน

“เราพยายามเกลี้ยกล่อมให้กิน จากตอนแรกก็ไม่ชอบไม่ยอมกิน พอเราขอร้อง แล้วนำข้อมูลจากนิตยสารไปอ้างอิงให้เขาเชื่อ เขาจึงเริ่มกินได้”

นับว่าคุณแววตาเป็นภรรยาที่เปี่ยมไปด้วยความรักและความปรารถนาดี ทั้งยังมีความตั้งใจจริงที่จะดูแลสามีให้กลับมาแข็งแรงและมีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น หลังจากทำภารกิจปรับพฤติกรรมการกินอยู่ของสามีสำเร็จ เธอได้เล่าถึงผลดีที่ตามมาอย่างภาคภูมิใจว่า

หัวใจ, โรคหัวใจ, เบาหวาน, ผู้ป่วยโรคหัวใจ รักษาโรคเบาหวาน
 

ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ

“พอไปหาหมออีกครั้ง คุณหมอเอ่ยปากชมและบอกว่าระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดลดลง  ยาควบคุมความดันโลหิตและเบาหวานที่จ่ายให้ ปกติจะต้องเพิ่มปริมาณขึ้นในแต่ละครั้งแต่ครั้งนี้กลับลดปริมาณลง อีกทั้งคุณหมอยังสนับสนุนให้สามีเชื่อดิฉันและปฏิบัติตามแนวทางของชีวจิตอีกด้วยค่ะ”

คุณแววตาเล่าต่อว่า ทุกวันนี้สามีสามารถเดินไปไหนมาไหน ขี่มอเตอร์ไซค์ได้ และดูอ่อนกว่าวัย ไม่เหมือน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานเลย

นอกจากดูแลสามีแล้ว คุณแววตายังนำข้อมูลจากนิตยสารชีวจิตมาเป็นคู่มือดูแลตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ แม้มีอายุกว่า 65 ปีแล้ว  แต่ชีวจิตรับรองได้เลยว่า คุณแววตายังคงมีรูปร่างดี ผิวพรรณสดใส และเคลื่อนไหวคล่องแคล่วมากๆ โดยเธอใช้เวลาว่างในวันจันทร์และวันศุกร์
ทำงานเป็นอาสาสมัครสภากาชาดไทย เพื่ออำนวยความสะดวกให้ผู้ป่วยในโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์

ทั้งยังแบ่งปันข้อมูลสุขภาพที่อ่านพบจากนิตยสารชีวจิตแก่ผู้ป่วยและเพื่อนๆอาสาสมัคร ซึ่งหลายคนก็เป็นแฟนนิตยสารชีวจิต ติดตามกันมายาวนานและเหนียวแน่นด้วยกันทั้งนั้นจึงสามารถบอกได้เลยว่า คุณแววตาเป็นหนึ่งในผู้อ่านที่ประสบความสำเร็จในการนำองค์ความรู้ไปใช้ให้เกิดประโยชน์แก่ชีวิตท่านหนึ่ง

“ดิฉันรักนิตยสารชีวจิตและพร้อมจะแบ่งปันข้อมูลเหล่านี้กับผู้ที่สนใจ  หากใครเป็นมือใหม่ อยากทำความรู้จักกับชีวจิตมากขึ้น สามารถมาพบปะพูดคุยกันได้ตอนช่วงเช้าของวันจันทร์และวันศุกร์ที่โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ค่ะ ดิฉันยินดีให้คำแนะนำและทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ๆที่มีใจรักสุขภาพเสมอ”

นี่คือเรื่องราวดีๆในการดูแลตนเองและคนรอบข้างของหนึ่งในผู้อ่านที่น่าชื่นชมท่านนี้ ชีวจิตขอปรบมือให้ค่ะ


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ชีวิตคู่พังเพราะเป็นโรคมะเร็ง

เครียดจัด รับยาฮอร์โมน มะเร็งเต้านมถามหา

แก้ออฟฟิศซินโดรมด้วยวิธีแบบชีวจิต

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up