วิธีวิ่งในผู้สูงอายุ ประสบการณ์จริงจากนักวิ่งวัย 80+ รู้แล้วต้องบอกต่อ

ผลลัพธ์ของการดูแลสุขภาพมีค่าเสมอ

สุขภาพกายแข็งแรง สุขภาพสมองฟิตปั๋งแบบนี้ คุณสุนันทาแอบกระซิบบอกอีกด้วยว่า ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเธอดูแลเรื่องอาหารการกินและให้ความสําคัญกับการพักผ่อนไม่น้อยเช่นกัน

“ฉันจะทําอาหารกินเอง เพราะสามารถดูแลเรื่องวัตถุดิบและความสะอาดได้เป็นอย่างดี ผงชูรสก็ไม่ใส่ ผักผลไม้ก็ล้างแล้วล้างอีก(หัวเราะ) พยายามกินทุกอย่างให้สมดุล หลากหลาย และหลีกเลี่ยงของมันของทอด ส่วนการพักผ่อนที่ดีที่สุดก็คือ เข้านอนแต่หัวค่ํา”

เคล็ดลับง่ายๆ แค่นี้ ส่งผลให้คุณสุนันทากลายเป็นผู้หญิงวัย 80 ยังแจ๋ว ที่หนุ่มสาวหลายคนต้องซูฮกเลยทีเดียว

“ตั้งแต่เริ่มวิ่ง ฉันไม่เคยเข้าโรงพยาบาลเลย เจ็บป่วยวันเดียวก็หาย ไม่เรื้อรัง ความดันมีนิดหน่อย แต่เบาหวานไม่มี คอเลสเตอรอลไม่มี กระดูกแข็งแรงมาก อาการปวดขาปวดเข่านี่ลืมไปได้เลย” เธอยิ้มพร้อมกับโชว์กล้ามเนื้อขาสุดเฟิร์มให้ดู

อ่านจนจบ หลายคนคงอยากสูงวัยแบบสตรองเหมือนเธอคนนี้ ว่าแล้วเรารีบหยิบรองเท้าผ้าใบแล้วออกไปวิ่งกันดีกว่า