สาววัยทอง วัยทอง อาการวัยทอง

รู้ก่อนเลือก ไฟโตเอสโตรเจน สำหรับ ผู้หญิงวัยทอง แข็งแรงอ่อนกว่าวัย

ไฟโตเอสโทรเจน ฮอร์โมนจากธรรมชาติ

ไฟโตเอสโทรเจน (Phytoestrogen) เป็นสารประกอบที่มีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเอสโทรเจนในร่างกายมนุษย์พบในพืชและเมล็ดธัญพืชหลายร้อยชนิดโดยพบมากที่สุดในถั่วเหลือง

รองศาสตราจารย์ดร.ยุพา คู่คงวิริยพันธุ์  มหาวิทยาลัยขอนแก่น ให้ความรู้เพิ่มเติมผ่านบทความเรื่อง “ไฟโตเอสโทรเจน อาหารสำหรับวัยทอง” ว่า ไฟโตเอสโทรเจนแบ่งออกเป็น 3 ชนิด ได้แก่ ไอโซฟลาโวน (Isoflavone) คูมิสแตน (Coumestan) และลิกแนน (Lignan) โดยไฟโตเอสโทรเจนที่พบมากในอาหารคือ ไอโซฟลาโวน พบในถั่วหลายชนิด โดยเฉพาะถั่วเหลือง และลิกแนน พบในธัญพืช ผัก และผลไม้

ไฟโตเอสโทรเจนเป็นที่รู้จักและได้รับการพูดถึงอย่างกว้างขวาง จากการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้หญิงที่กินอาหารที่มีถั่วเหลืองเป็นส่วนผสมเป็นประจำ มีความเสี่ยงเกิดโรคกระดูกพรุนน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่นิยมกินถั่วเหลือง นอกจากนี้ยังมีการศึกษาหลายเรื่องรายงานว่า การเสริมสารสกัดไอโซฟลาโวนและการกินถั่วเหลืองที่มีไอโซฟลาโวนสูงสามารถเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนได้

วัยทอง วัยกลางคน ผู้หญิงวัยกลางคน ผู้หญิงแก่ ผู้สูงอายุ

ตัวอย่างเช่น รายงานจากวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition ที่พบว่า ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน อายุ 49 – 65 ปี มีความหนาแน่นของมวลกระดูกบริเวณกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้นหลังจากเสริมสารสกัดไอโซฟลาโวนนาน 12 เดือน

นอกจากนี้ยังมีการรวบรวมผลวิจัยจากหลายสถาบันมาสรุปไว้ในวารสาร Asia Pacific journal of clinical nutrition

โดยพบว่า การเสริมสารสกัดไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองไม่เพียงช่วยชดเชยการสูญเสียมวลกระดูกในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
และลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน แต่ในอนาคตยังอาจเป็นทางเลือกให้กับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนที่ได้รับผลข้างเคียงจากการรักษาด้วยยาในกลุ่มบิสฟอสโฟเนต(Bisphosphonate) ซึ่งเป็นยาที่ใช้ช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูกด้วย

หน้าต่อไปจะเป็นการแนะนำอาหารที่เป็นแหล่งไฟโตเอสโทรเจน

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.