คอตกหมอน นวดคอตกหมอน

คอตกหมอน ทำอย่างไรดี?

คอตกหมอน นวดคอตกหมอน
คอตกหมอน นวดคอตกหมอน

คอตกหมอน ทำอย่างไรดี

คอตกหมอน เป็นอาการที่เกิดจากการนอนผิดท่า ทำให้ตกหมอน ส่งผลให้มีอาการคอเคล็ด ปวดคอ บริเวณบ่า เเละบริเวณต้นคอ หันซ้ายหันขวาก็ลำบาก บางครั้งต้องเดินเป็นหุ่นยนต์ เพราะกล้ามเนื้อมีการหดเกร็ง เเล้วไม่กลายออก หรืออาจเกิดจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ดังนั้นเราลองมาดูวิธีการป้องกัน และบรรเทาอาการ คอตกหมอนกันดีกว่า

วิธีการรักษา คอตกหมอน ง่ายๆ คือการพยายามยืดกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง ให้ขยายออกเเละอ่อนตัวลง ให้กล้ามเนื้อกลับมาเป็นปกติ มีวิธีการตั้งเเต่ การนวดกดจุด การยืดกล้ามเนื้อ การทำกายภาพบำบัด รวมไปถึงการประคบก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

สามารถดูคลิปการกดจุด คอตกหมอน

 

สำหรับวิธีป้องกัน คอตกหมอน ให้เลือกหมอนที่เหมาะกับการนอน โดยการเลือกหมอนหนุนบริเวณบ่า และคอด้วย ก็จะสามารถช่วยป้องกันอาการ เคล็ดจากคอตกหมอนได้

อ่านเพิ่มเติม

กดจุดแก้ตะคริว

กดจุด บรรเทาอาการท้องผูก

น้ำแข็งวางที่ท้ายทอย รักษาโรคได้จริงหรือ

ลูกประคบ ลดปวด ช่วยผ่อนคลาย ลดตึงคัดเต้านม

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up