3.พิมพ์เท่าที่จําเป็น
รองศาสตราจารย์ นายแพทย์สุรเกียรติ อาชานานุภาพ ภาควิชาเวชศาสตร์ชุมชน คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายว่า การออกแรงกํามือ หรืองอนิ้วบ่อยๆจากการใช้อุปกรณ์สื่อสาร จนทําให้ปลอกหุ้มเอ็นหนาตัวขึ้นจนกดรัดการเคลื่อนไหวของเส้นเอ็น ทําให้เกิดโรค นิ้วล็อกได้ แนะนําให้ใช้วิธีพูดผ่านทางโทรศัพท์หรือข้อความเสียงแทนการพิมพ์ส่วนขณะพักให้ยืดเหยียดนิ้วและแขนให้สุด สลับกับการกํามือแน่นๆช้าๆ สัก 10 ครั้ง หรือนวดคลายกล้ามเนื้อและเอ็นด้วยตนเองบ้าง
บทความอื่นที่น่าสนใจ
วิธีการเดิน อย่างถูกต้อง เพื่อผู้สูงวัย
วิธีเลือกเตียงนอน เพื่อผู้สูงอายุ
สามารถติดตาม ชีวจิต ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่
Pages: 1 2
