เทคโนโลยีกับผู้สูงวัย-ผู้สูงอายุ-การดูแลผู้สูงอายุ

เทคโนโลยีกับผู้สูงวัย ใช้ให้เป็นไม่เสี่ยงโรค

เทคโนโลยีกับผู้สูงวัย-ผู้สูงอายุ-การดูแลผู้สูงอายุ
เทคโนโลยีกับผู้สูงวัย-ผู้สูงอายุ-การดูแลผู้สูงอายุ
เทคโนโลยีกับผู้สูงวัย-ผู้สูงอายุ-การดูแลผู้สูงอายุ
ผู้สูงวัยควรพักสายตาหลังการใช้งานอุปกรณ์สื่อสารต่างๆ ทุกๆ 1 ชั่วโมง

 

3.พิมพ์เท่าที่จําเป็น

รองศาสตราจารย์ นายแพทย์สุรเกียรติ อาชานานุภาพ ภาควิชาเวชศาสตร์ชุมชน คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายว่า การออกแรงกํามือ หรืองอนิ้วบ่อยๆจากการใช้อุปกรณ์สื่อสาร จนทําให้ปลอกหุ้มเอ็นหนาตัวขึ้นจนกดรัดการเคลื่อนไหวของเส้นเอ็น ทําให้เกิดโรค นิ้วล็อกได้ แนะนําให้ใช้วิธีพูดผ่านทางโทรศัพท์หรือข้อความเสียงแทนการพิมพ์ส่วนขณะพักให้ยืดเหยียดนิ้วและแขนให้สุด สลับกับการกํามือแน่นๆช้าๆ สัก 10 ครั้ง หรือนวดคลายกล้ามเนื้อและเอ็นด้วยตนเองบ้าง


บทความอื่นที่น่าสนใจ

วิตามินดีกับผู้สูงอายุ

วิธีการเดิน อย่างถูกต้อง เพื่อผู้สูงวัย

วิธีเลือกเตียงนอน เพื่อผู้สูงอายุ

สามารถติดตาม ชีวจิต ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up