7. Energy Boosting Smoothie
ส่วนผสม
แตงกวาหั่น 1 ลูก
ผักโขม 40 กรัม
ผักชีลาว 2 ต้น
ลูกแพร์หั่น 1 ลูก
เมล็ดเชีย 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาวคั้น ½ ลูก
น้ำดื่ม 1 ถ้วย
น้ำแข็ง 1 ถ้วย
เจ้าสมู้ตทีสีเขียวสูตรนี้ให้ความสดชื่นแก่ร่างกายได้ดี แตงกวาจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น สุขภาพผิวดีขึ้น ช่วยย่อยอาหาร และขับของเสีย
ส่วนสารต้านอนุมูลอิสระจากผักชีลาวสดก็จะไปช่วยฟื้นฟูสภาพผิว เมล็ดเชียให้ทั้งไฟเบอร์ โปรตีน และพลังงานที่ดีในการทำงาน เพิ่มความหวานและไฟเบอร์กันอีกนิดด้วยลูกแพร์
ด้วยส่วนผสมเท่านี้ก็เป็นสูตรสมู้ตทีสุดเพอร์เฟ็กต์สำหรับวันทำงานของคุณได้แล้ว
คุณค่าทางสารอาหาร :
สมู้ตที 1 แก้ว มีปริมาณ 350 มิลลิลิตร แบ่งรับประทานได้ 2 ครั้ง ใน 350 มิลลิลิตร มีแคลอรี 111 กิโลแคลอรี ไขมัน 2 กรัม น้ำตาล 10 กรัม โปรตีน 3 กรัม ไฟเบอร์ 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม
คุณสมบัติที่โดดเด่น :
ผิวโกลด์จากภายใน ต้านการอักเสบของร่างกาย แคลอรีต่ำ ไฟเบอร์สูง
8. Cinnamon Avocado Maca Madness Smoothie
ส่วนผสม
อะโวคาโด ½ ลูก
กล้วย 1 ลูก
ผักโขม 40 กรัม
ผงคาเคา 2 ช้อนโต๊ะ
ผงมาคา 1 ช้อนชา
ผงซินนามอน 2 ช้อนชา
น้ำดื่ม 1 ถ้วย
น้ำแข็ง 1 ถ้วย
สมู้ตทีแก้วนี้ ให้ความเข้มข้นทั้งรสสัมผัส และสารอาหารเพื่อการบำรุงผิวได้ดีอะโวคาโด และคาเคามีคุณสมบัติในการฟื้นฟูผิวให้นุ่มและกระชับขึ้น โดยคาเคามีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า 300 ชนิดและอนุมูลอิสระเหล่านี้จะไปเพิ่มระดับคอลลาเจนในชั้นผิวและปกป้องผิวจากการอักเสบ
ส่วนอะโวคาโด มีกรดไขมันดีมากมายที่ไปช่วยเติมสารอาหารให้เซลล์ผิวแข็งแรง ผงมาคามีคุณสมบัติในการลดการตอบสนองของผิวหนังต่ออากาศร้อนและมลภาวะที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว
คุณค่าทางสารอาหาร :
สมู้ตที 1 แก้วมีปริมาณ 350 มิลลิลิตร แบ่งรับประทานได้ 2 ครั้ง ใน 350 มิลลิลิตร มีแคลอรี 165 กิโลแคลอรี ไขมัน 9 กรัม น้ำตาล 8 กรัม โปรตีน 3 กรัม ไฟเบอร์ 7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม
คุณสมบัติที่โดดเด่น :
ผิวโกลด์จากภายใน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ไฟเบอร์สูง
จาก คอลัมน์ ACTIV STORT นิตยสารชีวจิต ฉบับ 487
บทความน่าสนใจอื่นๆ
ชวนกินอาหาร LOW GI เพื่อผิวสวยใส ไร้สิวกวนใจ
วิธีทาครีม ต้านวัย ช่วยผิวหน้าใส ผิวกายกระชับ
