5. Carrot Coconut Goji Berry Smoothie
ส่วนผสม
แครอตหั่น 4 หัว
น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
ส้ม 1 ผล
แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล
น้ำมะนาวคั้น ½ ลูก
โกจิเบอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำดื่ม 1 ถ้วย
น้ำแข็ง 1 ถ้วย
การปั่นแครอต ส้ม และมะนาวรวมกันในสมู้ตทีแก้วนี้ถือว่าเป็นอาหารผิวที่สุดยอด เพราะให้ทั้งเบต้าแคโรทีน ไฟเบอร์ ฟลาโวนอยด์ วิตามินซี และวิตามินเอที่ล้วนส่งผลต่อผิวพรรณ โดยตรง ส่วนโกจิเบอร์รี่ที่ใส่เพิ่มลงไปเต็มไปด้วยกรดแอมิโน สังกะสี และโปรตีน
ไฟเบอร์หรือเส้นใยในแอ๊ปเปิ้ลยังช่วยกระตุ้นการขับของเสียออกจากร่างกาย ส่วนน้ำมันมะพร้าวจะให้ไขมันและพลังงานที่ดีต่อร่างกาย และยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ลดอาการผิวลอกที่ใบหน้าและที่ตัวด้วยนะ
คุณค่าทางสารอาหาร :
สมู้ตที 1 แก้ว มีปริมาณ 350 มิลลิลิตร แบ่งรับประทานได้ 2 ครั้ง ใน 350 มิลลิลิตร มีแคลอรี 139 กิโลแคลอรี ไขมัน 2 กรัม น้ำตาล 17 กรัม โปรตีน 2 กรัม ไฟเบอร์ 8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 32 กรัม
คุณสมบัติที่โดดเด่น :
ผิวโกลด์จากภายใน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ไฟเบอร์สูง แคลอรีต่ำ
6. Green Wheatgrass Detox
ส่วนผสม
ต้นอ่อนข้าวสาลี (วีตกราส) 5 กรัม
แตงกวาหั่น 1 ลูก
เคล 40 กรัม
เมลอนหั่น ½ ถ้วย
น้ำมะนาวคั้น ½ ลูก
ขิง ½ หัว
น้ำดื่ม 1 ถ้วย
น้ำแข็ง 1 ถ้วย
สมู้ตทีเบาๆ และสดชื่นแก้วนี้แหละ เป็นแก้วที่เราอยากแนะนำให้ลองดื่มในการเริ่มต้นวันใหม่ เนื่องจากต้นอ่อนข้าวสาลีเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่เต็มไปด้วยคลอโรฟิลล์ ช่วยสร้างเนื้อเยื่อของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย รวมไปถึงเซลล์ผิวด้วย
เมื่อร่างกายได้รับคลอโรฟิลล์เป็นประจำจะช่วยรักษาสิวช่วยให้รอยแผลเป็นจางลงและหายไปได้ แตงกวาและเมลอนทำหน้าที่ดีท็อกซ์ ขับของเสียออกจากร่างกายให้คุณ ส่วนมะนาวและขิงที่เราใส่ลงไปก็ช่วยทำหน้าที่นี้ด้วยเช่นกัน
คุณค่าทางสารอาหาร :
สมู้ตที 1 แก้ว มีปริมาณ 350 มิลลิลิตร แบ่งรับประทานได้ 2 ครั้ง ใน 350 มิลลิลิตร มีแคลอรี 68 กิโลแคลอรี ไขมัน 1 กรัม น้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 3 กรัม ไฟเบอร์ 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม
คุณสมบัติที่โดดเด่น :
ผิวโกลด์จากภายใน กระตุ้นระบบขับถ่าย แคลอรีต่ำ