สุขภาพดวงตา ดวงตา

ฟื้นฟู สุขภาพดวงตา แบบวิถีธรรมชาติ ด้วยความสนุก

สุขภาพดวงตา ดวงตา
สุขภาพดวงตา ดวงตา

ฟื้นฟู สุขภาพดวงตา แบบวิถีธรรมชาติ ด้วยความสนุก

วิธีฟื้นฟู สุขภาพดวงตา แบบวิถีธรรมชาติให้สำเร็จยังมีเคล็ดลับสำคัญอีก 3 ประการที่ผู้เข้ารับการฟื้นฟูควรปฏิบัติตาม

 

1. การหายใจ (Breath)

การหายใจอย่างถูกวิธี จะทำให้ดวงตา จิตใจ และร่างกายผ่อนคลาย ลมปราณไหลเวียนได้สะดวก ทำให้สามารถดึงศักยภาพภายในการบำบัดฟื้นฟูร่างกายสู่ภาวะสมดุลได้ดีขึ้น

 

2. การกะพริบตา (Blink)

การจ้องมองมากเกินไปในระหว่างการฝึกฝนกล้ามเนื้อตา อาจทำให้ตาแห้ง ดังนั้นการกะพริบตา จะช่วยให้ดวงตามชุ่มชื้นขึ้น และคลายความตึงเครียดจากการเพ่งลงได้

 

3. การยิ้ม (Smile)

หมั่นเพิ่มรอยยิ้มไว้ระหว่างการฝึกฝน เพราะจะช่วยลดความเครียดของร่างกาย และกล้ามเนื้อตา ให้เราคิดว่าการฝึกฝนฟื้นฟูดวงตา และกล้ามเนื้อตา เป็นเรื่องสนุกสนาน มากกว่าเป็นภาระการงานที่ถูกบีบบังคับให้ทำ รอยยิ้มที่ปรากฏก็จะเป็นยิ้มที่ออกมาจากใจจริงๆ

 

 

 

 

<< อ่านต่อหน้าที่ 2 >>

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up