อาการบาดเจ็บ ที่มักเกิดกับนักวิ่ง แก้ไขได้ แค่รู้จักต้นตอ

ตัวช่วยลดอาการบาดเจ็บ

อาการบาดเจ็บ, วิ่ง, ออกกำลังกาย — เทปบรรเทาปวด

KINESIO TAPE คิเนซิโอเทป หรือเทปบําบัด คิดค้นโดย ดร.เคนโซะ คาเซ่ นักไคโรแพรกติกชาวอเมริกัน โดยออกแบบผ้าเทปจําลองการดัดดึงข้อต่อ เพื่อกระตุ้นการ ไหลเวียนเลือดและการนวดบําบัด โดยด้านในของผ้าเทปมีลายที่เลียนแบบจากลายนิ้วมือคน เพื่อกระตุ้นประสาทสัมผัสตามหลักกายภาพ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดปวด อีกทั้งช่วยลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบางส่วน เพื่อลดการอักเสบด้วย

HOW TO CHOOSE: เลือกตามลักษณะกล้ามเนื้อที่ต้องการแปะเทป มีทั้งแบบเทปม้วนยาว ตัดได้ตามขนาดที่ต้องการ และแบบตัดสําเร็จพร้อมใช้งาน ทั้งแบบเต็มแผ่นและแบบเส้นแขนงที่เน้นการพยุงกล้ามเนื้อ เพื่อลดการอักเสบ

บทความอื่นที่น่าสนใจ

โปรแกรมฝึกวิ่ง ช่วยลดหุ่น ลดโรค

เดิน ขึ้น-ลงบันได เร่งการเบิร์น ช่วยลดน้ำหนัก

5 วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง + 3 ตัวช่วย